Блог djastin

Здравствуйте. Только что приехал домой и сразу к вам. Летал в крым на три дня отдыхать, неожиданно предоставилась такая возможность,очень класно отдохнул. Зашол в квартиру и сразу на весы, думал что будет всё очень плачевно но к моей радости -0,5 за эти дни.

Вчера беговая дорожка 1 час. На даче складывал кирпичи (привезли целую машины) скажу вам намаялся, а потом обливался просто триндец. Рацион за день составил:
8:00 - 300 г салата (Огурцы+помидоры+листья салата+щавель+редиска+перец+укроп+масло льняное)
11:00 - 150 г рыба на пару + 150 г помидоры
14:00 - 300 г клубники

Здравствуйте. Вчера бассейн+парилка. Рацион за день составил:
8:00 - 200 г капуста тушёная+1 котлета на пару из свинины
11:00 - 300 г салата (салат листья+сметана)
14:00 - 300 г земляники
Отвес за день составил -0.3. Вот впринцыпе и всё всем удачи.

Физической нагрузки небыло. За день сьел:
8:00 - 300 салат (листья салата+сметана)
11:00 - 150 г курица отварная+150 г помидоров
14:00 - 100 г грибы маринованные (лисички)+ 100 г картофель отварной
16:00 - 200 г клубники
За день отвес -0.1

Вчера бассеин+парилка. Купил себе кровать огромную и целый день делал перестановку, кароче физической нагрузки было предостаточно. Вчера устроил разгрузочный день на минералке. Итог отвес -1.3!!! Вот это отвесище, прям как в начале диеты. Вчера выслушал первые комплементы по поводу как я выгляжу, говорят что заметно похудел и стал моложе выглядеть.Всем удачи!

Вчерашний рацион:
8:00 - 2 яйца отварных, 150 г огурца свежего
11:00 - 100 г рыба отварная, салат (свекла отварная+огурец молосольный+лук зелёный+масло льняное)
14:00 - 300 г яблок
Отвес составил -0.2

Вчера бассейн и баня. Рацион за день:
8:00 - 300 г клубники
11:00 - салат (огурцы+лук зелёный+салат+укроп+сметана) 300 г
14:00 - 2 яйца отварных, помидор свежий
Отвес за день -0.1.

Вчера целый день провёл за компом. Обленился! Так в лом было заниматься физической нагрузкой, сам себя за это веню. Рацион за цень таков:
8:00 - 300 г клубники
11:00 - 150 г рыбы отварной, 150 г помидоры свежие
14:00 - 300 г клубники
Отвес за день -0.1, эх как сложно уходят эти граммы. Всем удачного дня!

Доброе утро всем. Вчера бассейн+баня. Занятие на беговой дорожке 1 час. Мой рацион:
8:00 - 2 яйца варёных + салат из огурца и помидора
11:00 - 300 г клубники
14:00 - 150 г рыбы на пару, 150 г цветная капуста на пару

Здравствуйте. Целый день провёл за компом, делал монтаж видео отснятого на день рождения своей тётушки, всё руки не доходили, вот наконец добрался. Но беговой дорожке уделил 1 час. Рацион за день составил:
8:00 - салат (листья салата+огурец+помидор+укроп)
11:00 - 150 г отварной телятины+150 г огурца
14:00 - 300 г клубники
В итоге отвес за день -0.4. Всем всего хорошего и терпения.