вес утром 66 после завтрака, на завтрак: кофе, макароны с сыром, 2 помидорки, огурец. порция макарон раза в 4 меньше чем раньше и так уже с 22 сентября кажется
перекус: 2 ломтика ржано-фруктового хлеба
о: супчик куриный за ребенком доела, наверное 1 половник, без хлеба, салат из свежих помидор с растительным маслом не знаю сколько, чуть-чуть.
Вес чуть больше 66 кг, по одежде очень заметно что похудела, радует что именно в ногах сразу объем ушел, всетаки не зря я столько лет ими занималась, мышечная память видимо есть и все не прошло зря.
Видимо я сильно закрепила свои 70 кг. за последние 2 года, только первые 3 кг легко ушли, теперь все ну очень медленно раньше я до 61 легко худела, а уж потом было тяжело.
Вчера я была умничка , в течении дня получилось так что мало кушала и к вечеру была очень голодной, но не стала перед сном наедаться :happy8:
Сегодня у меня разгрузочный день на фруктах, зеленом чае и воде, решила добавить еще тыквенных семечек.
Уже успела съесть немного винограда, в этот раз положила в пиалку чобы не съесть сразу килограмм :crazy:
з: кофе с сахаром, уже меньше добавляю
п:: тыква запеченая в духовке с сахаром, не успела маму предупредить что сахар не надо
2о: овсяные хлопья заваренные кипятком с ложечкой меда, сырая морковка
п: 2 кусочка дыни
Привес примерно 500 г.
з: кофе с сахаром, очень маленькая порция макарон с куриной котлетой, огурец.
п: виноград не знаю сколько
о: тушеная капуста, еще меньше макарон, наверное если писать поштучно то 5 полосочек :), котлетка куриная, огурец, вот неудержалась и съела кусок белого хлеба с капустой, сыр думаю не больше 50 г.
п: чай сушеный ананас один кружочек.
Основная цель: избегать поздних вредных ужинов, которые у нас бывают каждый день. Кушать маленькими порциями и не пить алкоголь, он лишает меня воли.
Дней рождений до НГ много, так что запланированные срывы будут.
раньше я до 61 легко худела, а уж потом было тяжело.
За вчера, 17.12.2025За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии