Ну что же - я молодец! На праздниках было исключительно правильное питание и спорт! Спорта не так много, как хотелось бы (всего одно посещение фитнес-клуба), но зато наклоны и приседания выполняла ежедневно.
Хотя вчера меня накрыл небольшой жор - на ужин съела штук 7 хлебцов и грамм 100 сыра пониженной жирности, и потом аж 3 апельсина (весенний авитаминоз!), но всё до 6 вечера.
Второй день без сладкого и вредного. Сегодня ем творог с грушами, кефир, яйцо и помидоры. Чувствую себя очень хорошо, есть не хочется.
Ничего интересного на эти выходные не запланированно, поэтому проведу их без срывов и нарушений. Верю в себя)
Всем привет!
Забросила я что-то свой блог совсем, болше месяца ничего не писала... Но вас читала регулярно.
Ну что же произошло за этот месяц? По теме - не похудела. Даже наоборот, скорее всего. Но сколько вешу - не знаю. Весы игнорирую. Живу и наслаждаюсь жизнью.
Но так больше нельзя. Решила вернуться на путь истинный. Отказываюсь от вредностей, но по-прежнему не взвешиваюсь.
Ещё -600гр!! Ура! Вчера опять была молодцом - правильно питалась и занималась спортом.
Вечером испробовала кофейный скраб с маслом корицы. Массировала, массировала... Из ванны выползла в красных штанишках)) Жжёт эта корица прилично!
Планирую заниматься самомассажем каждый день, используя различные средства.
Снова 6-ка!!! По-моему, именно с таким весом я уезжала домой на праздники. И там меня накрыл конкретный срыв... Но всё, что было - то было. Вес вернула.
Отчитаюсь за вчера:
- гречка с кефиром, несколько приёмов
- 2 яблока
- много кофе с молоком
- слишком много льняных семян. Так нехорошо от них вчера было... Видимо больше 1 чайной ложки в день нельзя.
Ура, отвес в -600гр. Дождалась!!! И уж не знаю, чему быть благодарной - спорту или гречке. Вот интересно, если бы это было обычно питание, было бы то же самое и надо ли продолжать кушать кашку?
Как же хочется 6ку! Завтра обязательно увижу. Сегодня опять спорт: бег (5-6 км) + пресс + гантели. Ах, да, ещё и зарядка с утра была. Я молодец!
Что за ерунда????! За 3 дня диеты ушло всего 800-900 гр!! И ведь ни единого нарушения... Позавчера было 67,7, вчера откуда-то нарисовались + 500гр, сегодня они ушли и вес вернулся на 67.7.
Отвес - 700гр. Маловато, я почему-то расчитывала на 1 кг минимум)) Но ничего, главное, что вниз.
Отчитаюсь по питанию:
- гречка с кефиром 1% (0,4 литра) - 2 приёма
- 400гр творога обезжиренного
- грамм 50 льняных семян (подсела на них, не вредно ли это?)
- 2 или 3 капучино
+ 6 км на беговой дорожке. После бега почему-то горела попа...)
За вчера, 11.07.2025За прошлую неделю За июнь 
Новые комментарии