Блог flowerbagi

Вчера наедено:

Завтрак: 2 медальки шоколада, сок Тедди ужасно сладкий (300мл)
Обед (12.00): фасоль стручковая с яйцом + рыба тушёная с овощами
14.00: салат из капусты с яйцом и майонезом (надеюсь, что совсем не много)
16.00: 4 огурца, 1 помидор

завтрак - каша с молоком, 30 гр молочного шоколада
обед - говядина, томлёная в ароматных травах, варёная цветная капуста
полдник - салат "здоровье": свекла, морковь, капуста, яблоко+немного масла
ужин - зернёный творог

75,5 примерно. :)

Почему примерно - потому что весы у меня механические. Но стрелочка где-то между 75 и 76.
Всего каких-то 10-11 кг до цели осталось. Теперь главное не сорваться. НЕ СОРВАТЬСЯ!!

9.30 - Творог обезжиренный 200гр, 20 гр молочного шоколада
12.30 - салат из помидора, огурца, редиски и морковки + 2 тефтели

В 16.00 будет яблоко

В 17-18 - 150 гр зернёного творога

И на фитнес.

Кстати, а вес мой сегодня утром составил 76 кг! То есть, -3 кг с начала новой жизни.

Я почти молодец. Пятницу продержалась по плану, вечером опять 5 км проьежка-прогулка.
Суббота:
10.00 - 100 гр творожного сыра (20% жирности).
13.00 - салат из помидоров-огурцов с зернёным творогом.
17.30 - 200 гр зернёного творога.
И ночью, к сожалению, был алкоголь: 3 мохито и 1 лонг-айленд.

Воскресенье:
10.00 - зернёный творог 200 гр

За сегодняшний день съела:
9:30 Овсянка с молоком
12:20 Отварная говядина + соте из баклажан и помидор. Вроде звучит не очень вредно, но пища столовская, так что во всё добавлены ненужные каллории в виде масла. Говядина точно потом на сковородку выложена минут на 5, хоть и называется "отварная".
16:00 Салат из помидор, огурцов, редиса и моркови с пачкой зернёного творога.

Вчера питалась правильно, в 5 часов выпила кофе с молоком и отправилась на фитнес. 5 км на беговой дорожке (2 бегом, 3 быстрым шагом). + пресс 120 раз. И сегодня уже виден результат! Жирок с боков спадает постепенно, уже можно балахоны нормальными кофточками заменять. Я вообще на беговой дорожке отлично худею. 40 минут быстрым шагом - и на следующий день виден результат.

Держусь.
Вчера утром съела банку зернёного творога.
Пообедала кофе и маффином из Старбакса (больше нигде не принимали кредитные карточки(().
На ужин (в 5 вечера) был салат из огурцов-помидоров с зеленью и зернёным творогом.

На выходных расслабилась. Ездила на аж 2 пикника.
Вроде бы не набрала много, но грамм 800 точно есть...
Сегодня опять ем с ограничениями.
Кстати, а если придерживаться ограничений 5 дней в неделю, а на выходных по вечерам расслабляться с друзьями (пиво, закуски) - совсем не эффективно?