Конец Протасову ,пп день 1 .Сдохли яблоки 0о )))))))

Доброе утро девчата

Погода хорошая ,солнышко снова ,мну счастлив и с хорошим настроением Не смотря на отсутствие отвеса после двух разгрузов . Чувствую легкость ,а на вес пофиг .Весы убираю до след.пятницы ) Протасова закончила ,жаль что на неделю раньше ,но надоел он мне Хочу отрубей ,хочу других фруктов и тушеных овощей . Можно считать что пп стартовало с сегодняшнего дня Итог 4х недели диеты -3 кг ,мало ,но визуально кажется что все 6 ушли Объемы убрались и это главное :dance2: До Нового года никаких сильных ограничений ,пару разгрузов в неделю ,но не подряд буду делать .
Утром сделала зарядочку как обычно .Отжимаюсь значит такая ,заходит Мч и ржет надо мной .А я ему ,мол лучше пример бы брал ,не помешает Сказал что возможно и возьмет ,только вот места на 2х отжимающихся в комнате не хватит Вот так :)

Из не очень приятных событий ..... сдохли яблоки .....выкинула вчера 3 мешка антоновки своей Представляете ? ( Странно в этом году ,обычно лежат до января-февраля ,а тут все сгнили :( Теперь лишние траты ,т.к я обожаю их . А ещё и пылесос сдох Вот как мне теперь уборку делать ? У меня собака линяет так не плохо ....ладно полы ,подмести можно,но ковры???? Ужас короче . Радует одно ,что есть накопительная подарочная карта с меди-а маркета .Там есть уже 3 т.р ,осталось добавить пару тысяц и купить новый пылесос .Скорее бы з/п,ох .А то как всегда когда всё нужно деньги задерживают ,ррррр .

Меню:
2 стакана воды

3- кекс по Дюкану ( отруби 2 ст.л,яйцо,кефир 1%,какао обезж. 1 ч.л,разрыхлитель ),активия йогурт 150г без добавок,мандаринка ,кофе б/с
3/2-яблоко большое,ряженка 250г 2,5%
0-куриное филе,тушеное в кефире ,овощи сырые ,заправленные лим.соком
П-брокколи 100г,2 белка от яиц
У-творог 0,1 % 200г,кефир 200г 0%
Вода 2 л ,зел чай 1 кружка
Итого : б-139.91 ж-33.80 у-90.56 ккал-1218.63

Спорт:
-зарядка 20мин
-силовая аэробика 60мин (с растяжкой )
-дорожка 6,5 км /ч 45 мин
-пресс на скамье 2/30

Процедуры:
-сауна инфокрасная
-конт.душ
-баночный массаж
-Ац крем и массаж щеткой

Всем хорошей пятницы,целую