Сегодня полуразгруз,а завтра стартует БУЧ .

(вот она ,просто нереальная молодая мамочка ,фигура-мечта спортсменок и не только)))

Сегодня у меня полуразгруз .Был только завтрак,остаток дня на кефире буду сидеть . Завтра решила на БУч.Не хочу ждать понедельника .Буду пробовать в общем ,т.к жир достал ,особенно на ляшках .Ничем его не убрать,даже спорт не помогает 5 раз в неделю мин по 45 и массаж и куча процедур .Это мой последний шанс сделать стройные ножки На вес пофиг ,делаю акцент на объемы.Завтра земерюсь вся и буду кушать много белка .Сидеть буду по схеме 2/1/1 .135 г белка мне надо (для желаемого веса). Углеводы и т.д потом посчитаю ,когда их есть нужно будет . Тренировки бросать не буду конечно же.Только вот не решила какой спорт будет и в какие дни .Вроде пишут что в белковые-кардио ,а на других сайтах -наоборот . Наверное оставлю первый вариант .

Хочу на новый год сверкнуть стройными ножками в коротком платье .Уже 2 года не получалось это сделать,надеюсь в этом получиться :loveshower: Ну если уж и Буч не поможет ,то я не знаю что делать уже Очень надеюсь на эту систему питания . Итак :завтра стартует моя предновогодняя гонка за стройными ножками

Скоро пойду в магазин тратить деньги Мч . Продуктами на буч закуплюсь заодно ,косметикой и ср-вами для процедур.Главное-не забыть клетчатку купить )

Меню :
стакан воды 0,5 л,1 ч.л олив.масла ,через 15 мин 200г воды
3- творог 0,1 %,пол яблока
3/2-кефир 1%
0-кефир 1%
П-кефир 1%
У-кефир 1%
Вода -2,5 л

Спорт:
утром :растяжка 10 мин,зарядка 25 мин на все части тела
Вечер :
-растяжка 10 мин
-велотренажер 45 мин
-растяжка 5 мин

Процедуры :
-обертывание на пузо горячее (утром 1 час )
-растирание сух щеткой (5 мин)
-конт.душ 10 мин (на грудь и на ноги )
-коф .скраб (7 мин )
-баночный массаж на галифе (по 3-5 мин на каждую )
-рез.массажер на все ноги (мин 5-7)
-Ац крем

Так что процедуры все не долгие как вы думаете,просто регулярность и всё:) время примерное,не засекаю никогда ,я не робот,чтобы после спорта ещё в ванной 2 часа сидеть :laugh1: Хотя было бы не плохо ,но я не выдержу столько :laugh1:

Всем хорошего настроения !!! ЖДу попутчиц по Бучу.Буду очень рада компании