Блог Кристинka

:) Завтрак в 7.00 яблоко + мандаринка
перекус в 11.00 два яблока

обед в 14.00 пачка творога + кусок хлеба

ужин в 20.00 пол пачки творога.

Спорт:
ЛФК 40 мин.
спец.упражнения для боков 15 мин.
БФ 40 мин.

Устала))

:party: Доброе утро!!!!!!!!!! Как настроение???)))) ;)

:arrow: Вашему вниманию предоставляется моё расписание на сегодня))))) :bigsmile:

Оценивайте, поддерживаете, берите что-то для себя! Этот сайт так и создан для поддержки ! ! ! ! ! !)))

Впе-----е----е-----ред)

Как и рекомендуют до 12.00 я не кушаю..

В 13.00 банан, яблоко, мандаринка
В 15.00 4 мандаринки, 2 яблока

:(( что-то сил совсем нет........ как разбитое корыто!!!!

какими видами упражнений подтянуть тело в дом.условиях. Нет возможности ходить в фитнес клуб....к сожалению...

Если можно то конкретный комплекс...
Их сейчас такое множество!

фууу.... какая я жирнаяя!!! Самой противно стало!

Нууу, девчата, я не нарываюсь ни на какие комплименты!!! Просто я полная, если слово жирная Вы так влспринимаете(((
Вот и хочу сбросить 5-6 кг... Буду сама для себя идеал!

:) Есть книжечка ножки мирового стандарта, ноги, попа, моя проблемная зона!!!
Кто-то пробовал этот комплекс?? Каковы впечатления???

:) :crown: Смотрите милые мои , что я сегодня скушала...

Так...
шоколад полоску
3 орешка грецких
пряник

и ща вот кашу варю овсяную...) :) и на этом мой день завершён))

Каша получилась невкусная какая-то я не съела её, съела морковку и всё)

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html