8 день) Витаминный)) Смотрите!! + Спорт

:arrow: Вашему вниманию предоставляется моё расписание на сегодня))))) :bigsmile:

Оценивайте, поддерживаете, берите что-то для себя! Этот сайт так и создан для поддержки ! ! ! ! ! !)))

Впе-----е----е-----ред)

Как и рекомендуют до 12.00 я не кушаю..

В 13.00 банан, яблоко, мандаринка
В 15.00 4 мандаринки, 2 яблока

Часиков в шесть планирую скушать яблоко и мандарин, если захочу....

Спорт :
ЛФК минут 30-35
упражнения для устранения боков минут 15-20 ( нашла в инете))
и ещё... БФ, но это впереди ещё не сделала, т.к там рекомендуют 2-3 часа после приема пищи)

Вот такие дела) :crown:

Настроение классное!! Весененнее! Хоть и солнышко не светит(( :steve: