Вес мой особо не снижается, 5оог за 6 дней. Зато на жирную пищу и смотреть не хочется. Вчера съела немного варёной свинины, потом часа 2 живот болел. Вчера смотрела передачу с Ковальковым. Участники заметно схуднули, почему вот только у меня результаты не очень.
Второй день сегодня жру запрещённые продукты. Вчера были котлеты, хлеб и 2 печенья, а сегодня утро началось с бутера с сыром. Вес не уходит конечно, а 0.5 кило ещё и прибавилось.........................................
Ура сегодня уже можно мясо. За эту неделю ушло только 0.5 кг веса и ради чего я мучилась жуя яблоки. Ладно посмотрим что на следующей неделе будет.
Мой рацион на следующие недели второго этапа Ковалькова:
Завтрак - 1 яблоко, 2 ложки замоченного геркулеса, кефир.
Обед - мясо, рыба, творог, морепродукты 70 г
Что-то не двигается больше мой вес. Видно привык организм к яблочкам и ему их достаточно, а вот мне не достаточно, жор опять проснулся,но я держусь. Нашла свой сантиметр. Замеры ужасные. Внизу ещё ничего, а верх почему-то больше чем при 78 августовских, ладно посмотрим что через неделю будет.
Ну что, первая неделдя закончилась. Результат минус 2 кг. Сейчас уже привыкла к овощам и яблокам. Первые три дня и желудок стал болеть и сил пошевелиться лишний раз не было. Этот Ковальков кстати очень уж похож на Протасова, принципы те же самые.
Вчера решила сесть на Диету Ковалькова. Первые 2 недели можно завтрак-1 тёртое яблоко, 2 ложки сухого геркулеса, заливаем всё кефиром 1%(это мой вариант, у него немного по-другому), ужин- салат из овощей с добавлением 1 чайной ложки растительного масла и 100 г творога.
Ну вот наконец хоть 1 кг ушёл. Два дня делаю комплекс йоговский для нормализации работы жкт. Стала чувствовать себя лучше, пропала постоянная усталость. Уезжаю на неделю в гости надеюсь там похудеть, а не обжираться.
Не худеется мне совсем, в первый день 0.5 кг скинула, но потом опять набрала. Хлеб себе всё же позволяю,но стараюсь есть его до 12.00. Есть хочется постоянно. Вместо обычной еды заглушаю голод арбузом, но ем его в очень больших количествах, поэтому наверно и не худею. Не могу не есть.
Опять забросила я все похудательные меры и в итоге набрала есчё 2 кг. Последние 3 дня пробовала не есть сладкого эффект нулевой, вчера опять нажралась сгущёнки с бубликами. С сегодняшнего дня запрещаю себе употреблять: САХАР, БУЛКИ, СЛАДОСТИ, МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ, СЕМЕЧКИ, ХЛЕБ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 19.00.
МОИ ИЗМЕРЕНИЯ
ВЕС 78
ОГ 96.5
ПГ 84
ОТ 83.5
ОЖ 103
Новые комментарии