3 неделя Ковалькова

Ура сегодня уже можно мясо. За эту неделю ушло только 0.5 кг веса и ради чего я мучилась жуя яблоки. Ладно посмотрим что на следующей неделе будет.
Мой рацион на следующие недели второго этапа Ковалькова:
Завтрак - 1 яблоко, 2 ложки замоченного геркулеса, кефир.
Обед - мясо, рыба, творог, морепродукты 70 г
Ужин - салат из овощей с 1 ст. л. масла и 2 ст.л. творога или тушёные овощи с 1ст.л. масла.
В течение дня любые овощи и 3-4 фрукта кроме слив, бананов, винограда.
По объёмам вроде результат есть, больше всего похудел живот на 2.5 см за неделю и на 5 см за всё время, жира у меня там больше всего наверное, самая моя большая проблема ужасные бока.