Диета Ковалькова 2 день

Вчера решила сесть на Диету Ковалькова. Первые 2 недели можно завтрак-1 тёртое яблоко, 2 ложки сухого геркулеса, заливаем всё кефиром 1%(это мой вариант, у него немного по-другому), ужин- салат из овощей с добавлением 1 чайной ложки растительного масла и 100 г творога. Перед сном 1 стакан молока или 2 белка яичных. В течение дня можно 3 яблока и сырые овощи и 100 г отрубей.