Блог Dushechka

Вчерашняя разгрузка сорвалась, так как вечером мы пошли в ресторан и от суши и сухого вина не захотела отказываться. Поэтому разгружаюсь сегодня. (чем плохо выпивание, это тем что потом уже не совсем себя контролируешь - после вина последовала 1 бутылочка пива и попкорн в кино, поэтому так не хотела сегодня делать контрольные замеры, но сделала)
Сегодня мой вес 75,7 кг.
Объемы

Мдааааа...у меня вернулись все кг-мы :(
неужели все из-за вчерашних котлет?
Сегодня весы показали 76,4 кг, что на 1,9 кг больше вчерашнего.
Поэтому сегодня я решила провести разгрузочный день на твороге и кефире.

Сегодняшний день начался очень даже хорошо - весы показали 74,5 кг. Получается с начала диеты за 4 дня ушло 2 кг.

Сегодня весы показали на 700 гр. больше вчерашнего, то есть 75,8 кг. Но я понимаю что это не обязательно что жир вернулся или я потолстела, ведь наш вес состоит не только из жировых запасов.
Пока сегодняшний день диеты продвигается легче чем вчера, нет усталости и утомленности.
На завтрак съела 1 апельсин, 2 хлебца, стакан кумыса перед едой и чашка кофе с молоком.

На сегодня мой все составляет 75,1 кг, получается отвес -100 гр.

Сегодня мой вес составил 75,5 кг, это получается что за первый день диеты у меня отвес -900 гр. Даже как-то не верится.
Себя голодной вообще не ощущала, а сегодня просто вспоминала о том что надо бы уже покушать, может еще потому что затеяла генеральную уборку в зале..и было не до еды.
На завтрак съела 1 апельсин, 2 хлебца и выпила чашку кофе.

Сегодня у меня опять был отвес -300 гр., мой вес - 76,1 кг.
Получается с этим весом я начала Апельсиновую диету.

Завтрак: 1 апельсин, 1 хлебец, чашка кофе без молока и сахара.
Обед: 1 апельсин, 2 яйца (я решила вместо того, чтобы вечером есть 2 яйца лучше съесть два на обед), 2 хлебца, 1 стакана кефира 1%.

По воскресеньям я делаю замеры, которые по-моему более объективны чем взвешивание (на коротких сроках).
В любом случае после вчерашнего разгрузочного дня у меня отвес - 900 гр. Сейчас мой вес 76,4 кг.
Объемы
3.01.2010 102-92-105
10.01.2010 101-90-103
17.01.2010 100-88-102,5

Больше всего меня радует что с талии за эти 2 недели правильного питания у меня ушло 4 см.

Сегодня на весах наоборот был привес на 300 гр. - 77,3
Завтра буду делать замеры, по моему в краткосрочных периодах нужно больше верить замерам чем весам.
Сегодня у меня разгрузочный денек - на яблоках. Правда утром проснулась с небольшим недомоганием - болит горло и слабость небольшая. Поэтому с утра выпила чай с лимоном и ложкой меда.

На вечер планирую только йогу.

На весах сегодня без изменений.

Завтрак (386 ккал)
Стакан кумыса (70 ккал)
творог обезжиренный 100 гр (86 ккал) + сметана 15% (100 ккал)+ 1 ч.л. меда (31 ккал)
чашка кофе (2 ккал) с молоком (17 ккал)
2 конфетки (80 ккал)

В 14:30 доела творог примерно 50 гр (43 ккал)с 1 бананом (137 ккал)
+ 2 маленьких сухарика (80 ккал) = 260 ккал