Апельсиновая диета 1-я неделя 4-й день

Сегодня весы показали на 700 гр. больше вчерашнего, то есть 75,8 кг. Но я понимаю что это не обязательно что жир вернулся или я потолстела, ведь наш вес состоит не только из жировых запасов.
Пока сегодняшний день диеты продвигается легче чем вчера, нет усталости и утомленности.
На завтрак съела 1 апельсин, 2 хлебца, стакан кумыса перед едой и чашка кофе с молоком.
На обед обезжиренный творог с 1 ч.л. малинового варенья (не выдержала кушать творог без ничего), думаю от этого сильно ничего не испортилось, 1 хлебец и стакан кумыса.
На ужин потушила без масла конины немного и съела с тушеной капустой (также без масла), 2 хлебца и стакан кумыса. Ужин был плотный. Я так сделала так как планирую сегодня вечером силовые занятия. Как говориться, чтобы сил хватило.
782 ккал получено и за сегодняшний день будет израсходовано 1972 ккал(с учетом йоги 30 минут, и силовых упражнений 50 минут), то есть 1190 ккал будут израсходованы за счет моих запасов углеводных и жировых.
Надо еще сделать самомассаж с антицеллюлитным кремом и упр-я от второго подбородка и холки.