Снова я с вами:) очень давно не писала
Сегодня первый день, разгрузочка,
решила, что по пятницам буду есть гречку и пить кефир.
В остальные дни буду придерживаться правильного питания.
Медленно, но верно верну свои 55кг!
Полна сил и вдохновленная)
Сегодня разгрузочка, 1 день,
сижу на кефире, но добавила немного молока, когда он закончился.
покручу сегодня обруч, покачаю пресс.
Бооже я столько набрала за месяц, кошмарно,
нужно все быстро сбрасывать
За вчерашний день на кефире,
отвес -800гр.
ураааа:))))
вчера еще из спорта было:
делала упражнения на пресс + обертывание горячим скрабом,
крутила массажный обруч 20 мин., на ночь нанесла ночной гель.
Сегодня кушаю творожок:))
Всем большущий привет!
Давно я не появлялась на этом сайте:(
Но буду наверстывать упущенное.
Как и многие набрала вес после праздников,
нужно обязательно все это сбросить,
осталось 1,5кг.
Сегодня у меня разгрузочный день,
Девчушки привет всем!!
Отпишусь за сегодня)))
Завтрак: гречка с небольшим количеством молока, зеленый чай с лимоном.
Второй завтрак: омлет, груша.
Обед: гречка, куриный суп, кабачковая икра,мандарины, и один кусок белого хлеба((
Потом у меня была тренировка, там все: разминка, гимнастика, акробатика.
Ужин: кефир, кукуруза, каб. икра, кефир, творог 0,1%, активия.
Вес уменьшается, и это ооочень радует:)))
Сегодня я кушала, не сказать что все правильное то что надо,
но можно сказать что все по понемногу)
Завтра: кефир, зеленый чай, активия,
попозже йогурт маленький, яблоко.
Завтрак: пицца, кефир, зеленый чай с лимоном.
Обед: кефир, зеленый чай.
Сегодня была тренировка, чуть ли не 3,5ч.
Ужин: 2 мандаринки, чуть чуть помело, кефир, зеленый чай.
В итоге получился не плохой разгрузочный денек, ну если не считать пиццы, но она была не большая.
Завтра планирую,
Завтрак: активия, зеленый чай.
Обед: кефир, зеленый чай, активия.
Новые комментарии