Блог Teffy

снова очень хочется спать, хотя легла рано и свои 8 часов продрыхла

завтрак:
- творог с укропчиком и кефиром
- желе
- зерновой хлеб
- чай
- вареная свекла
- вареная курица (грудка)

перекус: изюм, [ ] шоколадка, яблоко, чай

Всю ночь шел дождь, поэтому просыпалась с трудом. Так и тянуло подольше поваляться в кроватке.
Но, ничего не поделаешь, пришлось вставать.
А вчера сходила в кино на мультик Головоломка)) очень достойный.

После выходных не хочется работать

Позавтракала:
1/2 банана, творожок с изюмом, желе, зерновой хлеб, витаминка, чай, конфета

пришла на работу, а тут меня ждали две пироженки, слуплю их с кофе

мм.. попробовала - нет, обе не слуплю, одна из них чизкейк, невкусный :-/

Вчера вечером сделала творожный десерт, вот такой:

съела утром
это действительно ОЧЕНЬ вкусно

Понадобится:
• 400 г творога
• 200 г сметаны

6:00 завтрак:
- творог вперемешку с укропом и яблоком, еще добавила в него кефира
- желе, витаминка
- зерновой хлеб
- чай с лимоном

8:00 на работе
- чай с лимоном и корицей
- изюм, кешью
- черная шоколадка

12:00 обед не задался, съела, что нашла, пошарив по ящикам стола
- булочка с творогом
- кешью
- изюм
- квадратик шоколадки
- долька яблока
- вода с лимоном

15:00 перекус

минус сто грамм

6:00 Завтрак
- творог
- 1/2 банана
- зерновой хлеб
- чай
- пироженка

8:00 на работе
- кофе
- изюм
- кешью

10:00
- чай с лимоном
- конфета

12:00 Обед
- витаминный салат
- борщ
- хлеб

14:00
- яблоко
- вода с лимоном

15:00
1/2 банана с яблоком

16:00
вода и яблоко

Сегодня вес без изменений.

6:00 Завтрак:
- творожок с изюмом
- зерновой хлеб
- желе
- салат (огурец, перец, листья салата)
- витаминка
- чай
- 2 пироженки

8:00 На работе:
- кофе с корицей
- изюм
- кешью

10:00 Перекус - кусочек яблока с корицей, чай

12:00 Обед:
- творожок с изюмом
- желе
- ромашковый чай с лимоном

15:00 Полдник:
- чай с лимоном
- 1/2 банана

Выходные получились замечательные!
Я загорала и гуляла и никто меня не напрягал ) любимый был на высоте, заботливый и нежный. Мама его тоже не бухтела, как иногда у нее бывает. И сын, в общем, почти не ленился. Больше всего он меня порадовал тем, что при встрече не просто сказал привет, а даже обнял. Чертовски приятно, что он хорошо ко мне относится.

Проснулась сегодня по привычке в 5:30, позавтракала не спеша.
Гречка с молоком, творожок с изюмом, желе, витаминка, чай.
Вытащила велик, пошла кататься)
Закатнулась кружок в 10 км и поехала к дому, где позавтракала второй раз - чай, яблоко и банан.

укаталась вчера на роликах, попала на бесплатное занятие роллер-школы
понятно, что на таком занятии не учат трюкам )) но было ооочень полезно посмотреть и послушать про правильное положение и основные ошибки
домой попала уже ближе к десяти вечера, выпила кефира, душ - и спать!

сегодня с утра позавтракала дома: гречка с молоком, творожок с изюмом, желе, витаминка, чай