29.04...81,1 (+0,3)

На весах результат качелей и 3х дней отдыха по еде.
25.....80,2
26.....80,6
27.....81
28.....80,8
29.....81,1    СТОП!
Вот с таким мракобесием мне часто приходится бороться. Такие дни портят недели 2 нормального калоража. Хотя, конечно, каждую неделю бывают переборы до 1800, но вообще мне туда нельзя. В январе такой калораж ставили на 3 силовые. 

29е я провела уже молодцом. 1482 ккал
БЖУ 107/51/150
Кардио. L 4,5. Скорость 4,3-4,5. Это мой стандарт. Сейчас задача проходить 5 км на дорожке. Занимает это 68 минут.
Затем обязательно сауна 15 минут, т.к при ходьбе
отекают пальцы на руках.

ШАГИ 13.100. Это 9,5 км

Спортивная вакханалия происходит с 21 до 00 обычно. Самое энергичное  время моё