Блог Mukki

когда боль в мышцах постепенно уходит, а чувство голода немного стихает, мне начинает казаться, что тренировки и диета уже не так эффективны. и просто подмывает хорошее сделать лучше - еще уменьшить каллории и увеличить активность. 2-3 дня в таком режиме продержаться реально, а потом наступает срыв.

стали ухудшаться отвесы, сегодня всего 300г в минусе )(
эйфория первых дней проходит, но так как я себя к этому готовила, то особого разочарования по этому поводу не испытываю. наооборот, хочется есть еще меньше, а двигаться еще больше. дабы подхлеснуть темпы. сегодня тааааа-а-а-ак выложилась на утренней пробежке, потом БФ, потом стретчи. Накидала вполне сносный рациончик на 900 ккал.

чтобы не зацикливаться на похудении, решила перекинуть часть внимания на волосы (что для них будет совсем не лишним), кроме того, когда еще ими заниматься как не в период затишья на личном фронте ;)
во1х, они были подстрижены коротко-коротко (для большей эффективности)
во2х, набросала некоторые рецепты для оздоровления
1) ПИТАНИЕ

Самые спорные для меня диетические моменты

1)Были испробованы
клубнично-огуречный детокс - 1 день
разгрузка на зеленом чае с имбирем и лимоном - 3 дня
фруктво-овощной выход - 1 день
диета на 600ккл - 2 дня
массу различного фитнеса и просто движений
итог - 5.400

примерно такая неглубокая мысль посещает на 7 день диеты :bigsmile: чтобы не было так мучительно голодно, захватила в офис уйму вксной еды
баклажаны со стручковой фасолью на пару, соус из лимонного сока, 50г зелени и ч.л масла, 100 г болгарского перца
три крохотные картофелинки запеченные в мундире, ч. л. икры, гарнир - 50 г зелени с соевым соусом и лимонным соком

чуть не забыла, нашла отличный анализатор состава продуктов, расчитывающий не только стандартные белки-жиры-углеводы-ккал, но и многие витамины и минералы. и клетчатку (хотя ее количестов там, по-моему, занижено)

Сегодня целых две отличных новости
1) Нежданно-негадно нагрянули КД, которые обычно несут с собой прибавку 1-2 кг и 5 см в талии. Так вот, сегодня никаких прибавок, только отвес - 300 г :)

Сегодня готовила родителям ростбиф. и безумно, безумно захотелось кусочек :( Сдержалась с огромным усилием |( буквально сцепив зубы, только потому, что сегодня - первый день выхода из голодания. Поняла, что жесткие меры не для меня. На запланированную диету сажусь с понедельника, совсем отказываться от жиров и углеводов не буду.
Сегодня съела:

:D Все, с голодовками покончено! Вчера был сал самый ужасный день в моей жизни. Утром появился неприятный привкус во рту, ужасная слабость, легкое головокружение, три новых прыщика, бледность и усталось.