волосы

чтобы не зацикливаться на похудении, решила перекинуть часть внимания на волосы (что для них будет совсем не лишним), кроме того, когда еще ими заниматься как не в период затишья на личном фронте ;)
во1х, они были подстрижены коротко-коротко (для большей эффективности)
во2х, набросала некоторые рецепты для оздоровления
1) ПИТАНИЕ
:crown: проростки, буду чередовать лен (50г), подсолнечник (50г) и пшеницу (100г) и гречки (100г) за завтраком с ягодами - по-моему, отличный утренний вариант
:crown: чай из хвоща (богат кремнием)
:crown: не менее 200 гр листовой зелени в день
:crown: рыба (морская, жирная, свежая и слабосоленая) и море-продукты (в первую очередь кальмары и водоросли, ради цинка) - каждый день по 100-200 гр
:crown: фрукты и овощи - не менее 60%
:crown: полное исключение консервантов, рафинированных углеводов, полуфабрикатов и пр., содерж. искусственные добавки
:crown: нерафинированные масла холодного отжима
:crown: хорошие витаминчики
2) КОСМЕТИКА
:crown: сделала натуральный шампунь
:crown: хна +басма (1 р\нед для усиления роста волос, уплотнения и шоколадного оттенка) + обертывание смесью кокосового и миндального масел (для устранения сухости - на ночь)
:crown: ежедневный массаж с маслом розмарина - минут по 10-15
:crown: перед мытьем - массаж смесью из яйца, коньяка, лимонного сока и эфирных масел