пн., 01.03.2010 - 11:58 — AVrora25
Сколько калорийность китайской груши???
вс., 28.02.2010 - 22:46 — AVrora25
потомучто не выдержала свою дневную норму калорий, и ела как пылесос=(... завтра буду исправляться...тем более, что до дня моего рождения осталось 4 дня...а на борьбу с кг - 3 дня! Цель закрепить 60 кг и перейти на 59...
сб., 27.02.2010 - 23:22 — AVrora25
сегодня вела себя нормально, рацион в 1200ккал, из спорта ничего, весь день только на ногах и минус в том, что опять весь основной рацион пришелся на вечер, не было времени нормально поесть...буду стараться укладываться до 19-00...
пт., 26.02.2010 - 18:51 — AVrora25
Вчера после того, как узнала вес на весах...расстроилась...и наела больше чем 1200ккал....сама не могу до сих пор понять, всю неделю правильно питалась и вот такая подлянка...сегодня снова взела себя в руки и продолжаю
Итак, рацион:
Завтрак:
фаршированный блинчик -110,4 ккал
банан - 90 ккал
Перекус:
сок 200мл - 90 ккал
пт., 26.02.2010 - 18:15 — AVrora25
Фото нашего маленького своего дома, уже почти месяц, как мы переехали...
наше с мужем рабочее место...
наша дверь...угол-ниша не доделан, там будет полка с подсветкой...
чт., 25.02.2010 - 10:11 — AVrora25
странно сегодня встала на весы, в ожидании чуда ...ведь уже 5 дней, не ем больше 1200ккал...а там такой же вес,как 5 дней назад, да еще и плюс 100гр...
ср., 24.02.2010 - 20:23 — AVrora25
Держусь молодцом (тьфу,тьфу...) даже привыкла есть на 1200, больше и не хочется!
Завтрак:
творог 82гр-84,46ккал
банан 37гр - 33,3 ккал
кефир 39гр - 15,6ккал
печенье 38гр - 129,2 ккал
сушка 9гр - 35,01ккал
итого: 297,57ккал
Перекус:
1 леденец без сахара 7 ккал
1 гейша - 50,4 ккал
яблоко 230 гр - 103,5 ккал
Обед:
бульон - 9,3 ккал
сушка 7гр - 27,23ккал
вт., 23.02.2010 - 20:52 — AVrora25
А это у нас такой снежок чистый за городом Питера=)
Вчера не писала, рацион составил 1200ккал был полезный рацион завтрак каша, на ужин кефир=) без сладенького...плюс упражнения на степпере, 160 раз пресс и по 20 жимов на косые мышцы=)
вс., 21.02.2010 - 17:18 — AVrora25
Рецепт
1 кг капусты -280 ккал
500мл молока 2,5% - 265 ккал
манка 100 гр - 320 ккал
3 яйца 174 гр - 273,8 ккал
сухарь панировочный - 150 гр - 537,32 ккал
вс., 21.02.2010 - 14:19 — AVrora25
завтрак: каша геркулесовая цельная с фруктами (банан,яблоко и апельсин), 2 сушки, кофе с молоком -376,49 ккал
перекус: леденец без сахара - 7 ккал
обед: борщ, бутерброд с ржаным хлебом и творогом с корнишоном, на дессерт немного фруктов (яблоко,апельсин и банан) - 352,345 ккал
продолжение следует...=)
продолжаю...
перекус:
1 сушка и 30гр капустной котлеты
Страницы
За вчера, 23.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии