Блог AVrora25

Научили меня печь эту чудо-запеканку еще в общежитии, когда там жила...правда, девчонки пекли ее из жирного кефира и майонеза, я же адаптировала запеканку под себя....итак рецепт
Для начала: берем 200гр кефира 2,5% - 100 ккал
200гр сметаны 15% (можно майонез, как в оригинале) - 320 ккал
2 яйца - 130гр - 204,1 ккал

Да интернет в нашей деревне плохой, но какой никакой, все лучше чем через телефон сидеть=)
Вес у меня опять ужасный, сегодня встала на весы и страшно стало 62,6кг...решила не эксперементировать больше, теперь питаюсь по калориям...вчера начала..
Рацион вчерашний...
завтрак: каша 4 злака цельная, на обезжиренном молоке и воде (1/2+1/2), банан порезала в кашу и зеленный чай - 296,525 ккал

Сегодня был тяжелый денек, после работы на учебу…и потом долгая дорога домой за город…поспала, а потом с мужем в бассейн и сауну пошли…а вот сейчас сожусь за книжки, завтра зачет сдавать…
Из съеденного…
Завтрак: рыбная запеканка (небольшой кусок) и 1 сушка, зеленый чай
Перекус: 1 яблоко, 1 шоколадная конфета (угостили)

Ну вот диета сегодня моя просто превратилась в правильное питание,хочу попробовать самоконтроль,не считать калории,кушать по чуть-чуть,все продукты и на ужин обязательно салат:-)

Вчера так и не дождалась ответа на вопрос, да и пофиг:) Поужинала салатом, половинкой мандарина и 2 сушками...да, да...у меня получается, какая-то своя диета яичная...=) но главное есть результат! Окончательный результат напишу в пятницу...
Сегодня позавтракала, жаренными 2-мя яйцами и апельсином, 1 сушка, 1 леденец без сахара...
Обед яблоки
Ужин думаю...

Завтрак 2 яйца и пол мандаринки и 2 леденца по 7ккал это конечно зря, но кушать очень хотелось. На обед будет только творог обезжиренный,вместо сыра. А теперь вопрос,сколько можно есть мяса?

Сегодня 2 день яичной диеты, с небольшими, правда, отклонениями…
Завтрак апельсин целый, и 2 маленьких яйца
Обед курица, запеченная в рукаве
Ужин салат, 2 сушки (вместо лепешки) и яблоко (апельсин забыла купить)…яйца есть не стала, не хочу…

завтрак 2 яйца и 1,2 апельсина
обед 3 яблока
ужин кура гриль с мужем=)
Все правильно, или что-то не верно? А еще с мужем ходили в бассейн, сауну, а сейчас идем к бабушке в баню=)

Мда, вес как качели...опять 61,6кг...

Девочки привет, я у вас пропала,просто у нас в новом доме до сих пор нет инета=) питаться продолжаю с перемежающим успехом=( завтра надеюсь на весах увидеть не плюс=( мда, без инета и без вас я не очень могу себя контралировать!