Блог AVrora25

(зацените тарелочку=) приобрели недавно, еще есть такие круглые)
Рацион:
завтрак 8-00:
яблоко 130гр-58,5ккал
кефир 306гр-110,16ккал
пробовала пирог мясной который мужу в дорогу пекла, съела совсем мало, грубо округлила до 50ккал

перекус 11-00:
творог 227гр-192,95ккал
хлеб с отрубями 19гр-44,64ккал

Отвес...вечером отчет о рационе сегодняшнем...Надеюсь к следующей отчетной дате, я избавлюсь от привеса...

Отчитываюсь за пятницу и субботу, вес пока не проверяла, в пятницу с утра было страшно зверская цифра - 63,3...
Кушала эти два дня правильно:
15-01:
завтрак 12-00:
150гр риса -180ккал
90гр помидор - 13,5ккал
98гр творог - 74,186ккал
165гр яблока - 74,25
______
341,936ккал

обед 16-00:
117гр кефира - 42,12ккал
296гр творога - 72,672ккал+151ккал
______
607,728ккал

ужин:

посмотрела сейчас фото со вчерашнего праздника, во я зажралась...завтра 1 день на строгом подсчете калорий...

эта цифра 62,1 кг... ну хотя бы не 64кг, я очень боюсь этой цифры, потому что длительное время в ней жила...а потом еще поправилась до 66 с копейками, это был мой предел... мой максимальный минимум 57кг, в этой цифре я выгляжу здорово=) хочу ее...

Решила пока не сидеть на монотонных разгрузочных днях, а питаться более менее правильно..1100-1200 ккал в сутки... на весах уже 5 дней не была, боюсь увидеть страшное=))) завтра отчитаюсь...

меня не было 4 дня в городе, уезжали с мужем за город делать ремонт в квартире, скоро переезжаем, буквально через пару недель...естественно ела что было, а было в основном печенье и конфеты, вес свой не знаю, думаю слоновский, к тому же пришли еще кое какие дни...эхх...

поделитесь...я слышала, что кушать нужна кашу в течении дня и мол хороший эффект...

сладкая жизнь затянула девочки, уже и не хочу их, а все ровно в рот тяну эти конфеты, они такие противно-вкусные=))) на весы не встаю специально...встану, только после того, как на диету сяду...сейчас еще временный финансовый кризис подкрадывается...смогу как раз питаться либо молокочаем, либо ри