Блог AVrora25

Вес чего-то скачет, от вчерашнего +200=)
Т.к сегодня выходной, и я проснулась в районе 9-00, позавтракала в 10-00) и отчет начинаю соответственно с 10-00)))
Итак рацион:
Завтрак 10-00:
каша овсяная 30-91,8ккал
молоко (для каши и кофе) 80-42,4ккал
блин 58-99ккал
творог (был внутри блина) 80-64ккал
яблоко 145-65,25ккал
груша 125-52,5ккал

Вот только освободилась и решила, как всегда отчитаться о сегодняшнем дне, немного перибрала в калориях, но в основном в правильной пищи...
Рацион:
завтрак 7-00:
яичница 54-84,78ккал
творог 61-48,8ккал
салат 84-51,91ккал
2 хлебца - 28ккал
груша 150-63ккал
итого: 267,28ккал

перекус 10-00:
3 конфеты (соевые батончики, люблю с детства)-2о0,46ккал

обед 13-00:
пюре 87-53,94ккал

Сегодня отвес в 700гр, достойный результат на правильном питание, за небольшое количество времени!
______
рацион:
завтрак 7-00:
творог 124-99,2ккал
салат овощной 210-55,44ккал
сметана 30-48ккал
яблоко 210-94,5ккал
2 хлебца-28ккал
итого: 325,14ккал

перекус 10-30:
творог 90-90,9ккал

обед 13-00:
пюре картофельное 117-72,54ккал
печень тушенная 120-122,4 ккал

кто знает, как отгладить бархатное платье после стирки?

вот оно :bigsmile:

мой завтрак=)
__________
завтрак 7-00:
1ст воды
яблоко 90-40,5ккал
яичница 52-91,64ккал
салат овощной 150-39,6ккал
2 хлебца -28ккал
фета 14-34,02ккал
итого: 233,76ккал

перекус 10-00:
5 хлебцев с чаем - 65ккал

обед 12-30:
рыба 52-65,52ккал
свекольный салат с сельдью 114-70,45ккал

сегодня не совсем правильное питание, потому что, как я уже писала некогда было покушать и основная масса еды пришлась на вечер, но по калориям я уложилась в меньшее свое количество...
завтрак 7-00: 100гр риса (на сухое вещество) - 317 ккал
перекус: не было
обед: не было
перекус 17-00: 21 гр шоколада киндер - 117,18 ккал
ужин 19-00: творог с пудингом, хлебцы с фетой и на десерт яблоко

Все-таки самое трудное это здоровый образ жизни, с утра начала на рисе, съела гр 100 в 7-00, а до 19-00 вечера вообще не было возможности поесть, вот ем сейчас... но не рис...позже напишу рацион, эх ну что я все подрываюсь на диеты, знаю же, что правильное питание прежде всего.

Появился необузданный аппетит, мне только диета М.Королевой помогает его обуздать, завтра решено героически сесть на диету, хоть это и противоречит моей теории правильного питания, но я не могу себе сейчас отказать в еде, постоянно хочется есть, болезнь какая-то...может я росту :bigsmile: в 26 лет?:)

"30дней: 5дней правильного питания+1 греха=)" осталось 24 дня, стартовый вес 61,8 кг во какую я шапочку придумала=) ... теперь буду вести учет, сколько в течении месяца устраиваю поблажек себе, и на сколько я похудею за эти оставшиеся 24 дня, цель свести вес до 60кг=)
_________