62,6

завтрак: каша геркулесовая цельная с фруктами (банан,яблоко и апельсин), 2 сушки, кофе с молоком -376,49 ккал
перекус: леденец без сахара - 7 ккал
обед: борщ, бутерброд с ржаным хлебом и творогом с корнишоном, на дессерт немного фруктов (яблоко,апельсин и банан) - 352,345 ккал
продолжение следует...=)
продолжаю...
перекус:
1 сушка и 30гр капустной котлеты
ужин: 100 гр котлет капустных и 3 сушки...
сейчас вернулись с бассейна и сауны... выпила стакан 0% кефира с 2 чайными ложками творога
Итог дня 1200ккал...сегодня я молодец, так держать!