Блог альчик

Завтрак:Кофе с молоком без сахара,4 дольки шоколада горького(72%)
Обед:Чай зеленый без сахара,1 яйцо,10 шт.абрикосов
Ужин:Чай зеленый без сахара,Половинка сыра"Орбита"45 гр.1 конфета шоколадная.

Ну вот и закончила тренировку на велотренажере,проехала 28 км(47 минут),сделала баночный массаж по 7 минут на каждую ногу.Пока еще не обедала.Отвес за сутки -1,200.я так рада,буду стараться в том же духе.Вечером напишу рацион за сегодня.Всем хороших отвесиков!!!

Ну вот еще 1 день продержалась.Встала на весы,отвес-500гр.Хотелось больше,ну в принципе не плохо.На завтрак выпила кофе с молоком без сахара и 4 дольки горького шоколада(72%).Впереди ждет тренировка на велотренажере и баночный массаж.позже напишу результаты

Рацион на сегодня,что я съела
Завтрак:Кофе с молком без сахара,4 дольки горького шоколада(72%),1 абрикос
Обед:Чай зеленый без сахара,1 яйцо и 7 шт абрикоса
Ужин:Чай зеленый без сахара и половинка сыра "Орбита"

Ужас!!!Сегодня встала на весы и ужаснулась.вес за 2 дня поднялся на +2,5 кг.Я в шоке!!!Конечно я ела все эти дни,но не может же так вес быстро подняться?Но еще я очень много пила воды,может еще и от этого?Все берусь за себя,надоело быть в этом весе.И так начнем:Вот только закончила тренировку на

Девочки доброе утро!Мне так стыдно.все эти выходные,ела как незнай кто.Но зато много гуляла.вчера с дочкой и мужем ходили в зоопарк.Сегодня снова берусь за себя.Все!!!Больше так не буду.Боюсь даже на весы встать...Сегодня как обычно с утра выпила кофе с молоком без сахара и 4 дольки горького шоко

Вот сейчас закончила крутить педали,проехала 28 км(44 минуты).за 1 день отвес -1 кг.я пока давольна.Нужно делать еще баночный массаж,но так неохото...Может я 1 денек пропущу?Посмотрю по самочуствию,вчера спину надарвала,болит теперь.намазала разагревающей мазью,надеюсь поможет.Я еще не обедала.Об

Ура!!!Продержалась еще 1 день.отвес на сегодня -500 гр.В обед выпью зеленого чая без сахара,до этого тренировка на велотренажере и баночный массаж по 10 минут на каждую ногу.Потом снова взвешусь,должна еще сбросить немного.позже напишу результат.

Сегодня у меня рацион был такой.
Завтрак:Кофе с молоком без сахара и 4 дольки шоколадки
Обед:Чай зеленый без сахара,йогурт(1,5% жирности),1 яблоко
Ужин:Чай зеленый без сахара и кусочек маленький сыра(Жирность сыра 50%)

Вот только закончила тренировку на велотренажере.Проехала в этот раз 25 км(39 минут).Сделала баночный массаж по 10 минут на каждую ногу.отвес за 1 день -1 кг.Ура!!!Продолжаю...Завтра напишу результаты и свой рацион