Блог Marishkaa

Вчера поужинать не успела, пришлось после офиса бежать еще ногти клинткам делать, в результате поужинала я дома и поздно.

В 10.30 вечера суп сытоедов из шампиньонов и 50гр сыра

http://www.fatsecret.ru/

вот тут я теперь считаю КБЖУ очень удобно)

Вчера я наела на 1076ккал. Углеводы 30% Жиры 35% белки 35%
Надо уменьшить жиры конечно

Сегодня

Все записывать и отчитываться- все что хотела съесть и что на деле съела, все нарушения!

Итак план меню на сегодня

Завтрак -Творог 100гр + клубника 100гр + чутка смородины красной
Обед - Котелетки из куриного фарша на пару- 250гр + Баклажан с творожнный домашним сыром чесноком и зеленью

Всем привет) Вес потихоньку тает! фитнес за неделю всего 2 раза по часу и все( чувствую себя плохо, усталость, слабость, озноб, температура была 1 день, потом еще и ротовирус походу дела подцепила- очень плохоооооо((((
ЕЛЕ НА РАБОТЕ СИЖУ(

Всем доброго дня! Вес пока стоит, а вот объемы уходят, влезла в кофточку , которую носила при весе 75 кг, странно, и сидит она нормально и не расстянутая. Видимо спорт делает свое дело!

А вообще месячные первый раз за год такие болезненные начались, что умираю, даже работать не могу(((((
Поскорее бы это закончилось... Может от того что нижний пресс начала качать?

Итак в феврале еще я делала запись что в этом году все двинется с мертвой точки. В начале марта я сделала операцию у проктолога, в апреле проверила весь желудок, гормоны и тд. Здорова я) Начала изучать кучу литературы на тему правильного питания, химические и всякие разные аспекты, и в мае я полностью перешла на ПП... Никаких диет, никаких голодовок! ТОлько правильное питание!

Вес пока ставлю 100, завтра увижу сколько же там на самом деле) последний раз неделю назад видела цифры и 99 и 97

Этот год будет у меня очень успешный!!! я это знаю!!! я его таким начала--- с рывком в дела!!!)

Я уже за полтора месяца сделала ремонт. Закупаю новую мебель) Довольна как слон! деньги только поджимают, но к лету вся мебель будет новая!)

сегодня весы показали 95 кг)

вчера съела на завтрак творог 100гр
на обед два перца с фаршем без риса + два огурца
в 19 часов я доела свой диетический суп сырный с креветками и овощами
а в 21.30 на меня напал жор! и я съела почти целую банка горошка и две котлеты из индейки, один сырок плавленный!

все НАСТРОЙЙЙЙ!!! я не ем!!!! вечером не ем!!!!

на сегодня в планах Завтрак

За неделю привес +0.2

Все выходные я ела! Без перерыва... Небольшой срыв у меня произошел эмоциональный, я решила все это заесть.... Не буду опускать руки!!! нАдо продолжать!

Ураааа отвесик! Я вчера сдержалась и выпила только стакан кефира)

утром побежали с детьми на тренировку в бассейн! пришли - дети попросили колбасы на завтрак! и мне тоже так захотелось, я решила что на завтрак должно быть мясо))) и запекла себе окорок без шкурки.. ням ням.