Блог Ksyushatik

Всем приветик)))

вчера начались кд,хорошо хоть,что под конец учебного дня...С собой была буквально одна таблетка ношпы.... Еле-еле доехала домой,в аптеку решила не идти - сил не было,а дома таблетки закончились...Ничего,дома выдержала,а вечером мне таблетки привезли,хотя они уже не понадобились,но седня все равно возьму их с собой.

Отвесик есть небольшой...
Седня разгружаюсь, в моем меню овощной супчик, тушеная капуста с шампиньонами(грибов совсем чуть-чуть) и фруктики... Я ее выдержу и сил у меня обязательно хватит,ведь 1марта у меня отчет - перед самой собой...

Спасибо всем, кто меня не забывает и еще помнит обо мне!!!
Не писала тут всего неделю,а такое ощущение,что месяц или больше…Соскучилась по вам!!! :love: :love: :love:

Вчера 2часа! проторчала в больнице в очереди(хотя был талончик на время),чтобы наконец-то узнать свою группу крови.

2 группа крови
Тип А (II группа) - "Земледелец"

1) +1974ккал (для поддержания веса)
2) - баланс БЖУ
3) +натощак кедровое масло
4) +спала 9часов
5) +ела до 19.00
6) +2000шагов
7) +крем для похудения
8. +массаж головы (пользуюсь сывороткой для укрепления волос пятый день)
9) +кофейный скраб
+эпиляция
10) +приседания плие 50раз
+обруч 10мин
+пресс верхний 150раз

1) - 3000ккал
2) - баланс БЖУ
3) +натощак кедровое масло
4) +-спала 7,5часов
5) -не кушать за 4часа до сна
6) +7000шагов
7) - крем для похудения
8. +массаж головы (пользуюсь сывороткой для укрепления волос четвертый день)
9) +маска для лица с розовой глиной (четвертый раз)
+обертывание с розовой глиной и маслом апельсина

Вчера болела голова и я наелась - а привеса-то нет... Вес такой же, как и вчера - 66,9кг...
1) -2017ккал
2) -
7.00 овсянка
11.00 рыбный суп, винегрет, тилапия
14.30 груша, 2глазированных сырка
17.30 леденцы
19.00 пикпойс, гречка, ложка фасоли
20.00 3тонких кусочка сыра, сушеные яблоки,варенье, 1,5вафли....
3) +натощак кедровое масло
4) +-спала 7часов
5) +кушала до 21.00
6) +6000шагов

Всем доброе утро:)
Седня я с небольшим привесиком,но это не страшно-вчера питалась правильно и полезно,это,наверное,вода задержалась или что-нить в этом роде :)

1) +1402ккал
2) +
белки -83грамма
жиры - 22грамма
углеводы - 223грамма
8.00 овсянка
9.30 куриная грудка с рисом
11.20 куриная грудка с рисом, 15фиников
12.30 груша, сушеная тыква
14.00 груша
14.30 борщ, яблоко
15.30 творожок с вареньем
16.30 20грамм шоколада 75%
20.30 сушеная тыква
3) +натощак кедровое масло
4) +-спала 7часов
5) +кушала до 21.00
6) +1500шагов

Во-первых,у меня отвес 400грамм и седня я 66,3кг))))
Во-вторых,отвес за 2недели 1,6кг)))
В-третьих,отвес за 3недели 3,7кг)))
Объемы налаживаются, окружность талии становится 67см, а бедер почти 94)))
Цель к пятнице: добиться как минимум пятерочки - 65,*)))