15.02.10, №22

1) +1402ккал
2) +
белки -83грамма
жиры - 22грамма
углеводы - 223грамма
8.00 овсянка
9.30 куриная грудка с рисом
11.20 куриная грудка с рисом, 15фиников
12.30 груша, сушеная тыква
14.00 груша
14.30 борщ, яблоко
15.30 творожок с вареньем
16.30 20грамм шоколада 75%
20.30 сушеная тыква
3) +натощак кедровое масло
4) +-спала 7часов
5) +кушала до 21.00
6) +1500шагов
7) +баночный массаж с ац маслом
8. + массаж головы
9)+скраб для лица
+маска для лица с розовой глиной
+обертывание с розовой глиной и маслом апельсина
10)+приседания плие 2подхода по 35раз
+обруч 10минут
+пресс обычный 50раз
+мытье полов
Седня приготовила Пиккпойс по рецепту Надин)))Но пробовать его буду тока завтра ;)