Блог Ksyushatik

Всем привет)))
Что с весом после выхов? не знаю,седня утром не взвешивалась...
В выходные старалась кушать немного, но ела мнооого соленых огурцов... Так что думаю,что счас водичка хорошо так задержалась... Ну и с калориями я переборщила...
Седня была в тренажерке, потом в сауне отдохнула)))Сделала маску для волос из репейного масла))) В тренажерке трудилась 2,5часа...

Седня с отвесом в 400грамм, вес 65кг))) А еще содержание жира неплохо так уменьшилось ;)
Вчера наела 1550ккал, находила 10000шагов)))
Седня в тренажерку ;)
Нашла интересную статью в журнале про тренажеры,седня хочу заниматься тока кардио, силовую не хочу.... Хочу максимально сжечь калорий))) Мб схожу еще на пилатес...

Всем приветик)))

Вес утром 65,4кг)))

Вс-молокочай(440ккал)
Пн-творожно-кефирная разгрузка(560ккал)
Вт - питание на 970ккал
Седня наела 1550ккал...

В пн была в тренажерке,оооч плодотворно позанималась,завтра опять туда иду)))

Дела вроде норм...

В четверг ооооч хорошо позанималась, 3часа в тренажерке,часрастяжки(групповое занятие), затем немного посидела в сауне,ммм...
А еще в тренажерке весы показывают меньше,чем мои дома... Я взвешивалась перед тренировкой(после обильного завтрака дома) - вес 63,5кг... А дома утром натощак в четверг вес был 65,1кг... Это как понимать????????
Но вот вечером был ужасный голод, и я наелась....

Вес - 65,1кг, утро порадовало отвесом в 500грамм)))
Измерила объемы - вижу,что не на см, но уменьшаются!!!

Вчерашний рацион:
Завтрак - лимонное желе; зефир(28г); хлеб(25г) с салями(5г)
Второй завтрак - цукаты,колбасный сыр,хлеб с салями и слив маслом
Обед - цукаты,банан,зефир
Полдник - 2ириски
Ужин - творог с медом,2ириски

Все съедено до 19:00

Ккал: 1600
Белки: 66
Жиры: 30

Седня весы меня опять удивили - вес 65,6кг :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: То есть отвес 1,2кг
Видимо,все-таки из-за спорта,потому что ничего сильно соленого я не ела, и в пн, и во вт калорийность была примерно одинаковая(в пн 1490ккал, во вт 1460ккал), так что это была вода стопудово...
Но до моего минимума еще 1,1кг... Ничего, я справлюсь ;)

Завтрак - творог с медом
Обед - винегрет, плов
Полдник - леденец, зефир,цукаты
Ужин - хлеб с кур грудкой
Перекус - цукаты
+в течение дня чай с лимоном

Калорий получилось 1460... Кушала до 19:30. Теперь тока чай с лимоном!!!

Всем привет :)
Во-первых,после тренажерки ничего не болит :) Утром уже прошла 4000шагов(счас уже учусь).
Во-вторых, вес меня утром удивил-66.8кг! Вчера наела 1486ккал, столько занималась в тренажерке,кроме нее еще прошла 3000шагов,кушала до 19... Что такое с весом??? Объемы не изменились...
Седня кушать буду чуть меньше,чем вчера...
Еще простуда на губе вскочила :( лечу...

Всем привет!!!
Седня я наконец-то пошла в тренажерку... Занималась там 2,5часа, в основном на кардио-тренажерах, немного покачала ноги... Посмотрим,как завтра ходить буду :bigsmile:

С привесом в 100грамм-вешу седня 64,6кг...

Наела вчера 1230ккал
Белки: 56грамм
Жиры: 38грамм
Углеводы: 164грамма

Мой вчерашний рацион:
Завтрак-творог
Второй завтрак-салат(говядина,морковь,постный майонез)
Обед-хлеб бородинский(60г), масло сливочное(22г), горбуша(48г)
Полдник -апельсин(105г), груша(170г)
Ужин - желе клюквенное с бананом
Вечером-желе клюквенное