Отчет за 7апреля 2010года

Главные вкладки

Изображение пользователя Ksyushatik.
чт., 08.04.2010 - 09:18 — Ksyushatik

Вес - 65,1кг, утро порадовало отвесом в 500грамм)))
Измерила объемы - вижу,что не на см, но уменьшаются!!!

Вчерашний рацион:
Завтрак - лимонное желе; зефир(28г); хлеб(25г) с салями(5г)
Второй завтрак - цукаты,колбасный сыр,хлеб с салями и слив маслом
Обед - цукаты,банан,зефир
Полдник - 2ириски
Ужин - творог с медом,2ириски

Все съедено до 19:00

Ккал: 1600
Белки: 66
Жиры: 30
Углеводы: 270

Седня в тренажерку :)

Впереди выходные... Уже начинаю к ним морально готовиться - думаю о том,как бы не переесть... Не хоу привесов,как после последних выходных...

Всем желаю хорошего дня ;)

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Elly.

Elly — чт., 08.04.2010 - 09:40

да, я тоже заметила - выходные это враги фигуры! для меня это тоже целая проблема.
ну ничего, мы прорвемся!

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — чт., 08.04.2010 - 09:52

вот-вот,я уже тоже по этому поводу переживаю...

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — чт., 08.04.2010 - 09:49

Ксю, в выходные самые сложные в плане питания, но надо держаться!!! ;)

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — чт., 08.04.2010 - 09:53

аха,очень сложные... но мы выдержим ;)

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — чт., 08.04.2010 - 10:08

Каждый день по чуть-чуть и объемы уйдет! :)

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — чт., 08.04.2010 - 11:54

Я тоже в это верю :)

LeSSik — чт., 08.04.2010 - 10:13

Молодца ;) Хорошего денечка :love:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — чт., 08.04.2010 - 13:20

Пасибки,и тебе хорошего дня ;)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — чт., 08.04.2010 - 10:56

салями, сладости, ириски... а где же салатики, фруктики (банан не считается) ;)

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — чт., 08.04.2010 - 18:04

желе было с кусочками апельсина(сама делала,без консервантов),а вообще ты права-надо побольше овощей кушать..

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — чт., 08.04.2010 - 15:49

Ксюш, что-то ты неправильные продукты хомячишь))) >)



Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — чт., 08.04.2010 - 16:02

Есть такое... Лень вчера готовить себе было...

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — чт., 08.04.2010 - 20:27

Ксюша, молодец! С отвесиком! К выходным готовься, для многих они большим испытанием являются. Вот правы девченки, а овощи твои где? мяско вместо колбасы тоже не помешало бы ;) Но ведь главное что худеется, иногда вредности В ПРЕДЕЛАХ нормы можно позволить. Удачи!

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — пт., 09.04.2010 - 10:07

пасибочки большое!!!
буду исправляться;)

Тоняя — чт., 08.04.2010 - 20:47

Приветик,Ксюш! :bigsmile: давно не заглядывала в твой блог :shy: виновата..
ВАу !!! :D какой у тя прессик!!!это ведь твой животик? ты просто супер молодчинка!! поздравляю!! я вижу ты еще продолжаешь худеть...а тебе еще есть куда?

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — пт., 09.04.2010 - 10:09

приветик)))
о таком прессе,как на аве,я тож мечтаю :bigsmile: неа,животик на аве не мой...
худеть мне еще есть куда,надоели жировые складки...

Изображение пользователя bershka.

bershka — чт., 08.04.2010 - 21:06

ой какое у тебя меню вкуусное))))прям слюнки потекли)))))))
не голодаешь?или тяжеловато?

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — пт., 09.04.2010 - 10:21

а зачем голодать? при голодании прежде всего мышцы уходят,а я наоборот их качаю..

Изображение пользователя bershka.

bershka — пт., 09.04.2010 - 13:39

я к тому, что еда вкусная, но мне кажется, что на день маловато...а калорий много...
я тоже качаю)))моя мечта- мышцы на внутренней стороне бедер..чтобы выделялись, как например, у Бейонсе в клипе Deja vu)))))

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — пт., 09.04.2010 - 19:10

что-то меня на сладкое пробило...

а я мечтаю попу накачать ;)

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — пт., 09.04.2010 - 19:12

я тоже хочу попу накачать, давай вместе?!
как будем качать???
думаю 2 раза в день!!! ;)

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 09.04.2010 - 20:13

Кися, ты что??? :O Два раза в день одни и те же мышцы не качают. Для наращивания как сами занятия важны, так и ОТДЫХ. Мышцы то растут имеено, когда отдыхают от упражнений, а два раза в день - помрут :bigsmile: Качать можно не ранее, чем через 48 часов ту же группу мышц, а если интенсивно качала и все еще болят, значит 72 часа. Получается попу не чаще 2-3 раз у неделю качать можно, но тут уж надо и вес потяжелее и подходов достаточно и не жалеть себя!

Изображение пользователя Melody.

Melody — пт., 09.04.2010 - 10:45

и откуда ты только такие большие отвесы берешь, а?? колись!)) :D

Изображение пользователя Ksyushatik.

Ksyushatik — пт., 09.04.2010 - 19:03

эти отвесы просто после больших привесов...

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пт., 09.04.2010 - 20:14

Ксюша, как там отвесы??? Ты чет не пишешь уже два дня :(

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri