сб., 14.04.2012 - 20:48 — mmurkin
Измерения
Завтрак: овсянка с курагой, травяной чай, печенька, 2 конфеты
Перекус: грейфрукт, крисп с куриной колбасой
Обед (13:15): пиалка куриного супа с половинкой яйца, крисп, конфета
Перекус: творожок со сливой и отрубями, сухарик
Перекус 3: зеленый чай, крисп с сыром маскарпоне, семечки
пт., 13.04.2012 - 22:14 — mmurkin
Измерения
Завтрак: травяной чай, 2 бутера с курицей, 2 печеньки
Перекус: 2 вафли, 2 кружки зеленого чая
Обел: салат (пекинская капуста, помидор, редиска, стручек сельдирея, olive oil) крипс с сыром, конфета
Перекус: грецкие орехи, семечки
Ужин: 5 ложек куриного супа, пол шарика моцареллы с помидором и базиликом и olive oil (аля итальянский салат или как его там называют? забыла)
чт., 12.04.2012 - 22:32 — mmurkin
Измерения
Завтрак: омлет из 2 яиц, крипс, псевдо-кофе, конфета
Перекус (12:00): 2 вафли, 2 печеньки из семечек и изюма, травяной чай
Обед: бутербродик с красной рыбой, салат из пекинской капусты, помидора, стручка сельдирея и одной редиски с оливковым маслом
чт., 12.04.2012 - 10:20 — mmurkin
Измерения
Завтрак: овсянка с курагой в прикуску с вареной сгущенкой, травяной чай, 3 (!!!) конфеты
Обед: гречнивая каша с грибами и топленым мыслом (ги)
Перекус: зеленый чай, курага, кусочек моцареллы
Ужин: пол печеной картошки, кусочеку курочки, салат из помидора, капусты и зелени
вт., 10.04.2012 - 23:03 — mmurkin
Измерения
Да, отвесик всего 300 грамм. Хм... Да так конечно, до обеда лопала будки. Интересно сколько завтра вернется...
Завтрак: бутер с красной рыбкой, бутер с курой, печенька, травяной чай
Обед: макароны с грибным соусом, махонький кусочек куриной отбивной (на два укуса), конфета, семечки
Перекус: горсточка кураги
Ужин: йогурт с вишей, немного семечек
пн., 09.04.2012 - 22:46 — mmurkin
Измерения
Вес ни туда ни сюда. Бу...
Завтрак: кофе с молоком, пол булочки, конфета
Ланч (12:00): гренка со сгущенкой, зеленый чай
Обед: чашка молокочая
Ужин (16:30): чашка молокочая
На этом все. Потом вода, вечером 2 черносливинки.
Активность: отдых :)
вс., 08.04.2012 - 21:15 — mmurkin
Измерения
Сегодня был довольно сытный день, но к тому же холодный. От этого хотелось жрать вдвойне! Блин.
Завтра по традиции одного раза в неделю планирую молокочай.
Завтрак: 2 маленьких яйца в честь каталической пасхи с чайной ложкой майонеза, бутер с куриной колбасой, зеленый чай, конфета
Перекус: пол банана
Обед: поварежка щей с чайной ложкой сметаны
сб., 07.04.2012 - 19:25 — mmurkin
Измерения
Завтрак: творожная запеканка со сметаной, маленький бутер с куриной колбасой, зеленый чай, конфета
Перекус: банан, 1 печенька, горсточка семечек
Обед: коктель из банана, 100 гр зернистого творога и молока
Перекус: пол печеного яблока с каплей меда
Ужин: кусочек красной рыбы с соусом из сметаны, хрена и зелени, конфета на десерт (не удержалась :) )
пт., 06.04.2012 - 22:57 — mmurkin
Измерения
Завтрак: омлет с сухариками, чай, три конфеты, хлебец со сгущенкой (да, блин, когда же она закончится эта сгущенка!?)
Обед: суп из красной рыбы, чай
Перекус: орехи, немного сухофруктов
Ужин: стакан молока с куркумой и ложечкой меда
Активность: 1,5 часа йоги, обертывание из какао и баночный массаж ляжек
пт., 06.04.2012 - 22:51 — mmurkin
Измерения
Чуть не сдохла после тренинга... Адская боль в ногах и руках!
Завтрак: омлет с сыром из 2 яиц, пол гренки, чай + другая пол гренки с вареной сгущенкой, хлебец с той же сгущенкой
Перекус: чай и вафля
Перекус 2: фундук, хлебец со сгущенкой, семечки
Страницы
Новые комментарии