Блог mmurkin

Завтрак: овсянка с курагой, травяной чай, печенька, 2 конфеты

Перекус: грейфрукт, крисп с куриной колбасой

Обед (13:15): пиалка куриного супа с половинкой яйца, крисп, конфета

Перекус: творожок со сливой и отрубями, сухарик

Перекус 3: зеленый чай, крисп с сыром маскарпоне, семечки

Завтрак: травяной чай, 2 бутера с курицей, 2 печеньки

Перекус: 2 вафли, 2 кружки зеленого чая

Обел: салат (пекинская капуста, помидор, редиска, стручек сельдирея, olive oil) крипс с сыром, конфета

Перекус: грецкие орехи, семечки

Ужин: 5 ложек куриного супа, пол шарика моцареллы с помидором и базиликом и olive oil (аля итальянский салат или как его там называют? забыла)

Завтрак: омлет из 2 яиц, крипс, псевдо-кофе, конфета

Перекус (12:00): 2 вафли, 2 печеньки из семечек и изюма, травяной чай

Обед: бутербродик с красной рыбой, салат из пекинской капусты, помидора, стручка сельдирея и одной редиски с оливковым маслом

Завтрак: овсянка с курагой в прикуску с вареной сгущенкой, травяной чай, 3 (!!!) конфеты

Обед: гречнивая каша с грибами и топленым мыслом (ги)

Перекус: зеленый чай, курага, кусочек моцареллы

Ужин: пол печеной картошки, кусочеку курочки, салат из помидора, капусты и зелени

Да, отвесик всего 300 грамм. Хм... Да так конечно, до обеда лопала будки. Интересно сколько завтра вернется...

Завтрак: бутер с красной рыбкой, бутер с курой, печенька, травяной чай

Обед: макароны с грибным соусом, махонький кусочек куриной отбивной (на два укуса), конфета, семечки

Перекус: горсточка кураги

Ужин: йогурт с вишей, немного семечек

Вес ни туда ни сюда. Бу...

Завтрак: кофе с молоком, пол булочки, конфета

Ланч (12:00): гренка со сгущенкой, зеленый чай

Обед: чашка молокочая

Ужин (16:30): чашка молокочая

На этом все. Потом вода, вечером 2 черносливинки.

Активность: отдых :)

Сегодня был довольно сытный день, но к тому же холодный. От этого хотелось жрать вдвойне! Блин.
Завтра по традиции одного раза в неделю планирую молокочай.

Завтрак: 2 маленьких яйца в честь каталической пасхи с чайной ложкой майонеза, бутер с куриной колбасой, зеленый чай, конфета

Перекус: пол банана

Обед: поварежка щей с чайной ложкой сметаны

Завтрак: творожная запеканка со сметаной, маленький бутер с куриной колбасой, зеленый чай, конфета

Перекус: банан, 1 печенька, горсточка семечек

Обед: коктель из банана, 100 гр зернистого творога и молока

Перекус: пол печеного яблока с каплей меда

Ужин: кусочек красной рыбы с соусом из сметаны, хрена и зелени, конфета на десерт (не удержалась :) )

Завтрак: омлет с сухариками, чай, три конфеты, хлебец со сгущенкой (да, блин, когда же она закончится эта сгущенка!?)

Обед: суп из красной рыбы, чай

Перекус: орехи, немного сухофруктов

Ужин: стакан молока с куркумой и ложечкой меда

Активность: 1,5 часа йоги, обертывание из какао и баночный массаж ляжек

Чуть не сдохла после тренинга... Адская боль в ногах и руках!

Завтрак: омлет с сыром из 2 яиц, пол гренки, чай + другая пол гренки с вареной сгущенкой, хлебец с той же сгущенкой

Перекус: чай и вафля

Перекус 2: фундук, хлебец со сгущенкой, семечки