Блог Taniy

С некоторых пор для меня хлеб - это самое вкусное лакомство.
Не просто хлеб, а какой-нибудь национальный или особенный.
Я люблю покупать хлеб в пекарнях или в супермаркетах, где есть свой пекарный цех. Специально иногда езжу в определенные пекарни. Очень люблю ржаные багеты, отрубные хлебцы, зерновые или с добавлением каких - нибудь плодов.

Сегодня я одна и всесь день мой.
Раньше я боялась, что если буду целый день дома, то буду много есть.
Так оно и бывало.
Но вот как только я научилась есть по голоду, а не по аппетиту, то стала любить быть дома.
За окном весна и снег. Пасмурно,но тает. Отвратительная погода.
Я дома. С утра позавтракала тушеной капустой (от ужина), маленький бутербродик с сыром, кофе.

А вот сегодня разгрузка по плану не получилась. От того, что и план не был составлен как надо.
Съела 400 гр яблок и немного огурцов и квашеной капусты. А еще был супчик шпинатно-щавелевый 200 гр с ложечкой сметаны , ела хлеб, вот его-то я не планировала. За день все подсчитала на калькуляторе калорий и получилось примерно 800 ккал, но я сыта.

Просто надо настроиться и спокойно начать день. Ну что такое 1 день. Всего лишь 1 день, 24 часа.
Все расписала по часам, распределила творог на 3 раза "завтрак, обед, ужин" и между ними по чашке кефира с зеленью и огурцом.

Еще вчера приняла решение о том, что сегодня я начну снова свою систему. А начинаю я понедельник с творожно-кефирного дня.
Очень вкусный творог латвийский 0,5 % жирности и 19% белка.
Именно вкусный, как в деревне. И поюс кефир-1 литр. Я купила 0.5 л 1% и 0,5 л. 2,5 %.
Всего я съела примерно 800 ккал.
В кефир добавляла укроп, петрушку и натирала огурец.
Правда не устояла против кофе.

Подумать только , уже прошло 4 года!!!
1-й год- победоносный, я похудела быстро на 13 кг за 3 месяца,
2- уверенный- я убрала еще 4 кг и достигла желаемого
3-й самоуверенный, я решила что все, я навсегда похудела и дала послабления и получила прибавку в 4 кг.
4-й год- в поисках утраченного, все искала и находила отговорки от честного выполнения своей же системы и результат+ еще 4 кг.

http://www.nadietah.ru/blog/12968-taniy/47799-moi-izobreteniya
Сейчас я возвратилась в прошлое, когда 4 года назад я пришла на сайт и вот ссылка, там у меня "изобретения для похудения"
Они мне очень помогли.
А вот сейчас я только халатик меряю, тот который храню с молодости как эталон нормального веса (объема)

Что можно сказать.
Просто надо быть честной перед собой.

Попробовала я разные процедуры и остановилась на массаже в области талии, живота и спины и таких процедурах, как прессотерапия, бочка, инфракрасное одеяло. Сочетание массажа +процедура. Конечно, контрольза питанием.

Это так. Начнешь психовать, так и не знаешь. что делать. Чем больше нервничаешь, тем вес тупо стоит или растет. И оно понятно. Раз нервничаешь, то организм готовится к войне и копит силы для отражения атаки.

Правда, правда.
Все по порядку.
В течении недели было 2 занятия на виброплатформе, кедровая бочка, инфрокрасные штаны, массаж 2 прогулки в быстром темпе по 5 км и 2 занятия аэробикой.