Блог Taniy

Представьте такой день:
вечером накануне аэробика 1 час и после никакой еды до утра.
Утром стакн воды, кофе, 20 гр сыра и кусочек черного хлеа примерно 30 гр.
Апельсин.
Далее 2 часа быстрой ходьбы
Ролик для талии
Кедровая бочка (потела как будто обливали)
Пресссотерапия
Обед кусок рыбы
кофе апельсин
салат из моркови
вечером кефир
И все................................

Девочки, все просто и доступно и меню на неделю. Причем без ограничений и голодания. Прочтите.

Сегодня занятия начались с вибротренажера

Даааааа, уж! Пот лился градом. И 15 минут выжали из меня столько, сколько я при 1 часовой тренировке не потею. Кажется все просто, но требуются определенные усилия. Все трясется. Особенно жестко отжимания и косые мышцы.

От разгрузочных я не отрекаюсь. И тут не просто вопрос похудения, а еще и то, чтоб поддерживать давление в норме, кардиолог мне просто настоятельно рекомендовала делать 1-2 раза РД в неделю. 2 раза, если давление повышалось и 1 раз, если в норме.
Да и сама я люблю это ощущение легкости в желудке и особенно на следующий день. И конечно, снижение на весах.

Пока все идет так, как бы я хотела. Чтоб 500 гр за неделю сбросить, надо подумать, а что ты собираешся сбрасывать.

Чего уж я никогда больше не буду делать, так это "сидеть на диете", да еще имени кого-то.
Я, конечно, практически не пользовалась ни чьими диетами, но что-то иногда применяла.

Наконец-то я посетила клиннику.где мне сделали анализ состава тела и кажется я близка к разгадке: почему я набираю вес или не могу сбросить. если я не переедаю и занимаюсь спортом.

Я уже 4 года 2 раза в неделю занимаюсь аэробикой в зале. И вот теперь могу сказать с уверенностью, что у меня после воскресного занятия с 19 до 20 час, на следующий день с утра на весах +1 кг по сравнению с предыдущим днем. Причем после аэробики я не ем, пью только и принимаю ванну.

Разгрузочные дни. как вид лечебной диеты применяются уже несколько веков.
Это время для того, чтоб организм не тратил много энергии на переваривание и усвоение пищи. а направил свои силы на восстановление нездоровой системы.

Вчера целый день туда- сюда бегала по магазинам и так. Поела только утром и где-то в 17 час. Подсчитала на всякий случай. примерно 600 ккал.