Блог СЮЗАНка

И все-таки 90-дневка не для меня, не могу на ней сбросить не грамма! Вот как только добьюсь своей цели, так сяду на нее для поддержания результата. Сейчас думаю выбрать какую-нибудь другую диету. Выбираю между тремя:

ДИЕТА СОВЕТСКИХ КИНОЗВЕЗД:

первый и второй день: творог и кефир (и все - ни чая, ни воды)

Хотела попробовать белковую диету, но сейчас нет денег, чересчур дорогая выходит. Решила вернуться к 90-дневке, т.е. начать ее сначала, уже даже не знаю какой это по счету заход на 90-дневку, в общем сегодня белковый день.
завтрак: 2 апельсина
обед: кабачковая икра, котлета

Хочу попробовать сесть на белковую диету. Составила примерное меню:

за 10 мин до завтрака - стакан теплой воды

завтрак: кофе с молоком, обезжиренный творог

через 3 часа: яблоко

обед (через 2 часа):
за 10 мин - стакан воды
отварная рыба, овощной салат

Формула Миффлина – Сан Жеора
Формула Миффлина – Сан Жеора самая «молодая», она выведена в 2005 году, по признанию Американской Диетической Ассоциации (АДА), на сегодняшний день считается максимально точной в расчете калорий для здорового человека.

Мужчины:
10 х вес (в кг) + 6,25 х высоту (в см) – 5 х возраст (в годах) + 5

Женщины:

Я недавно нашла работу, она мне нравится, но у нее есть свои минусы:
- работаю неофициально
- график сутки/двое, а иногда и сутки/сутки
- все 24 часа на ногах, очень тяжело (даже вены на ногах вздуваются)
Но работа денежная.
А тут мне предложили работу по моему диплому, с официальным оформлением, будет идти стаж, карьерный рост, насчет оплаты не знаю, но она мне врядли понравится.

Меню белковой диеты

Завтрак ( всегда одинаков )
За 10-15 минут до еды – стакан воды комнатной температуры.

Вчера был витаминный день - столько мучений и все впустую, вес все еще 57 кг. Уже думаю о том, чтобы поменять диету. Завтра первый день на новой работе, точнее сутки, да еще и крахмальный день, понятия не имею, что с собой взять.
Итак, сегодня белковый день:
завтрак: 2 абрикоса, виноград
2-й завтрак(т.к. рано встала): вареное яйцо, зеленый горошек
обед: 2 сосиски, кабачковая икра

Вчерашний день мало походил на углеводный, но я все равно буду продолжать! Сегодня витаминный день, на завтрак съела кусок арбуза, в течение дня буду есть яблоки и апельсины, еще выпью кофе с молоком, пусть это и нарушение, хотя бы мелкое, а то опять сорвусь.

Я опять сорвалась, но мне не привыкать, даже не знаю в чем причина. Все время что-то случается, все время я нахожу себе оправдания. Это какой-то замкнутый круг! Почему-то раньше я могла продержаться спокойно 2-3 недели, т.е. сколько было нужно, теперь 1-2 дня от силы.

К сожалению отвеса сегодня нет, но сдаваться я не собираюсь. Сегодня второй день 90-дневки - крахмальный.
завтрак: арбуз
обед: овощное рагу
ужин: овощное рагу