Блог iridin

Завтрак
50 г горбуши на пару
50 г стручковой фасоли

Перекус
Мандаринка

Обед
Суши филадельфия 100 г
Пончик 1 шт

На 500 ккалорий наела.
Только рыбу кушать не могу....
Для меня даже суши пытка...но хоть как то могу немного их есть

Всем привет
Вчера был овощной день.....в том числе ела консервированный горошек...корейскую морковку и капустный витаминный салат...
Так с утра привес .......думаю от корейской морковки жидкость задерживается.

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Всем привет
Только я отчиталась о пройденной диете 6 лепестков и весе 76.4...как ребенок заболел и мы на неделю в больницу попали.
Там питание одна гречка плюс стресс
Сейчас выписали...все хорошо
И на весах новый минимум 75.8

Всем привет.
Вчера закончился 6 день диеты 6 лепестаов
По плану был фруктовый день
Были нарушения в виде бутерброда с сыром и творога
Общий отвес 1.3 кг
Вес с 78.0 снизился до 76.7
Уже чувствуется по одежде
Хочу дальше продолжать диету...

Всем привет
Вес утром тот же 77.2
По плану творожный день

Мне кажется, что если после рыбного дня отвеса не было...то после творожного привес будет

Завтрак
творожная масса с изюмом - 100 гр
мандарин

обед
творожная масса - 100 г

перекус
отварная кукуруза
даниссимо творожный

ужин
макароны из твердых сортов
творожок даниссимо

вечерний перекус
творог 5%

Всем привет
Сегодня 4 день диеты 6 лепестков
Рыбный

Утром отвес 300 г!!!
Всего за 3 дня диеты ушло 800 гр

Завтрак- треска 120 гр
Перекус 2 мандаринки
Обед - треска 100 гр
Бутерброд с сыро
Перекус яблоко

Ужин
Треска 100 г
Банан
Конфета

Мюсли с чайной ложкой йогурта

Всем привет
Сегодня 3 день диеты-злаковый
Утром был отвес 500 гр

З ячневая каша 100 г
Перекус-яблоко
О ячневая каша
Перекус- четвертинка болгарского перца, мандаринка
Конфета- 2 шт, сыр 10 гр
Ужин - макароны из твердых сортов муки

Перед сном мюсли с чайной ложкой йогурта

Две прогулки 3 км и 2 км

Попытка номер 2)
Вес утром тот же
Сегодня по плану овощной день.....

Долгое время худела просто ограничивая общую калорийность за день....поэтому совсем отвыкла следовать диетам с определенными меню или ограниченным набором продуктов...

Сегодня буду очень стараться

Завтрак
Стручковая фасоль 100 г- 33 ккал
капля оливкового масла)
Кофе

Всем привет...сегодня первый день диеты 6 лепестков.....и сразу отклонение)))))
Решила рыбный день на куриный заменить.
И виноград в холодильнике не дал пройти мимо

Завтрак 207 калорий
Салат из куриного филе с морковью и огурцом 70 гр
Виноград 100 гр

Срыв-перекус 227 калории
Киткат мини 2 шт по 16 гр
Мандаринка 2 шт

Прогулка 1 час

Обед 273 ккал