Блог iridin

Диеты на www.nadietah.ru

питание 1000 ккал в день

завтрак - овсянкка
перекус - яблоко
обед - куриная грудка, огурец, столовая ложка гарнира
перекус-йогурт, яблоко (редко 70 г шоколадки)

Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Диеты на www.nadietah.ru

Всем привет.

Неделю старалась питаться по следующей схеме+физ нагрузка.

1) Завтрак -овсянка
2) Перекус - 2 фрукта кусочками
3) Рыба (мясо, курица)+ столовая ложка гарнира - рис, гречка, овощи
4) полдник - фрукты
5) ужин-овощные салаты в больших количествах

+сушки+кефир+йогурт

Чувствую что "бока стали уходить"........а вес только МИНУС 500 г.....

Всем привет.

Неделю старалась питаться по следующей схеме+физ нагрузка.

1) Завтрак -овсянка
2) Перекус - 2 фрукта кусочками
3) Рыба (мясо, курица)+ столовая ложка гарнира - рис, гречка, овощи
4) полдник - фрукты
5) ужин-овощные салаты в больших количествах

+сушки+кефир+йогурт

Чувствую что "бока стали уходить"........а вес только МИНУС 500 г.....

Год не была на сайте........сейчас зашла и увидела что год назад я весила на 5 кг меньше.......блин

я уже и в фитнес клуб на пару занятий сходила и дома гимастику делаю и плаваю минимум раз в неделю....и пешком много хожу........а все стоит на месте............

ну почему он не уходит......как заставить себя перестать кушать сладости....

всем привет!
протасовка нравится, но был и срывы в виде фруктов.......
вес пока вообще не изменился

беру себя в руки......очень хочу попробовать диету протасова, заманчиво в ней то, что можно не ограничивать себя и кушать в любое время и сейчас сезон овощей........вот только как выдержать то, что придется постоянно готовить мясо сыну и мужу.......................

Первая и вторая недели диеты:

всем привет
вчера вечером пицца, торт - по кусочку
утром овсянка и снова кусочек торта
в обед вегетарианские суши
мандаринка
чай
сыр копченый чуть чуть

себя просто ненавижу за отсутствие воли и тягу к вредным продуктам
еще подружка похудевшая "на таблетках" глаза мозолит
вообщем все виноваты кроме меня(((((
я так больше не могу
хочу худеть
хочу правильно питаться

Я СПРАВЛЮСЬ, Я СПРАВЛЮСЬ, Я СПРАВЛЮСЬ, Я СПРАВЛЮСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Понедельник
Завтрак: Овсяная каша, зелёный чай
Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом
Полдник: 1 яблоко, чай
Ужин: 1 стакан кефира

Вторник
Разгрузочный день на яблоках

Среда
Завтрак: 2 яйца, 50г сыра
Обед: отварная рыба, сырые овощи
Полдник: 2 яблока, чай
Ужин: 2 стакана кефира

Четверг