На сайте я нашла статейку.
"Упражнение № 1
1. Встаньте прямо, ноги расставьте, мышцы ног и ягодицы сильно напрягите. Руки вытяните в стороны на уровне плеч.

Завтрак
глазунья из 2 яиц с хлебом
пахлава

Обед
будет

Ужин
будет

Упражнения
будут

75.8

Основная задача этой статьи - поделиться результатами исследования, которое доказывает то, что причины избыточной массы тела, как правило, носят не физиологический, а психологический характер.

Выбрала пока гречневую...так как знаю от подруги, что она очень эффективна и так как я не люблю круп... в общем уверенна, что много гречки не смогу в себя впихнуть))))
Попробую неделю продержатся...

Я вернулась!.... из 10-дневного зажора... С привесом... Конечно, это был не совсем зажор... Я ела все, что хотела, ни в чем себя не ограничивала.. Но ела не так уж и много, просто это были в основном вредности: блинчики, тортики, салаты с майонезом и т.п.

Маленькое, но достижение. Минус 1 кг. А ведь 8 кг, которые я хочу скинуть тоже состоят из каждого килограммчика, и теперь мне осталось всего 7... звучит позитивно.
В выходные подраспустила себя, на самом деле удивилась, когда увидела отвесик... ну ничего, я же сильная, соберись тряпка!) ты победишь жир!_)

А ещё...понравилась фраза очень

Мда.... за эту неделю я набрала 200 гр.!
Всю неделю вела свой обычный режим, вчера была полнейшая обжираловка, а сегодня устраиваю разгузочный день на кефире.
Странно, у меня как-то вес снижается только через 2 недели. Значит от следующей недели жду хорошего отвесика!

Здраствуйте, красавицы!
Решила наконец-то отчитаться за пятницу и субботу...хотя оч стыдно..

И так в пятницу планировались посиделки с группой..поэтому я весь день боялась, что к этому моменту буду голодной..и соответственно весь день ела...с утра съела горсть сладкой смеси, йогурт и банан.

Сегодня без изменений, вес остался прежним - 64.8. Наверное, мой организм решил остановиться и подумать - что же это такое с ним происходит. А ты худеешь, организм, худеешь =) И это для тебя - хорошо. Голодом тебя морить никто не будет, но вот лишнее-ненужное придется отдавать. Ты же знаешь, что для тебя это слишком много, отдай другим, кому нужно =)

Я наверное, как и все хочу всего и сразу. Поэтому мой выбор пал на капустную диету. Ее я нашла на этом сайте.
Суть проста, как теорема Пифагора. В любое время суток капуста любая и в любом количестве.
Примерное меню(на все 10 дней), которого я решила придерживаться: