Блог Boginja

Вес: 76,6 кг
Жир: 34,9 %
Вода: 47,4 %
Мышцы: 33,8%
Кости: 7,8 кг

Вес: 76,7 кг
Жир: 34,9 %
Вода: 47,4 %
Мышцы: 33,8%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Спорт - силовая боди памп 1 час.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (сегодня не было, пропустила)

1) Творожок 45 г
2) мандарин 150г
3) мандарин 150г
4) 2 чизбургера и диетическая кола
5) банан 205 г

Вес: кг
Жир: %
Вода: %
Мышцы: %
Кости: кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Спорт - пилатес 1 час.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (сегодня не было, пропустила)

1) 2 мандарина 300г
2) Геркулесовая каша (190 ккал)
3) Йогурт (176 ккал)
4) Батончик-мюсли (110 ккал)
5) Мандарин 150 г
6) Чипсы принглс 125 г

Вес: 77,5 кг
Жир: 35,2 %
Вода: 47,2 %
Мышцы: 33,6%
Кости: 7,9 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Спорт - силовая боди памп 1 час.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (сегодня не было, пропустила)

1) 2 мандарина 300г
2) Мюсли-батончик (110 ккал)
3) Йогурт 300 г
4) 2 мандарина 300г
5) Чизбургер

Вес: 77,3 кг
Жир: 35,2 %
Вода: 47,2 %
Мышцы: 33,7%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Спорт - эллипс 1 час.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (6-ой раз)

1) Мюсли-батончик (110 ккал)
2) Рис с курицей в ореховом соусе (759 ккал)
3) Йогуртовый напиток (200 ккал)
4) Мивина куринная (215 ккал)

Вес: 76,9 кг
Жир: 35,0 %
Вода: 47,4 %
Мышцы: 33,7%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Спорт - плавание 1 час.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (5-ый раз)

1) Картошка с мясом (525,12 ккал)
2) 2 Мюсли-батончика (228 ккал)
3) Рисовая каша с черникой (189 ккал)
4) Мюсли-батончик (111 ккал)

Вес: 76,8 кг
Жир: 35,1 %
Вода: 47,3%
Мышцы: 33,7%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Спорт - боди памп 1 час.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (4-ый раз).

1) Мюсли-батончик (111ккал)
2) Мюсли-батончик (111ккал)
3) Салат с тофу (руккола, помидоры, огурцы, паприка, тофу)(178,96 ккал)

Вес: 76,8 кг
Жир: 35,0%
Вода: 47,3%
Мышцы: 33,7%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Эллип 60 минут.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (3-ий раз).

1) Куриный суп (288,81) + 0,5 омлета (342 ккал)
2) Бустер 500 мл(Berry berry) (180 ккал)
3) Винегрет 200 г (210ккал) + копченая курица 131 г (241,04 ккал)

Вес: 76,7 кг
Жир: 34,9%
Вода: 47,4%
Мышцы: 33,8%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Турецкая баня, контрастный душ.

Плавание 40 минут.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (2-ой раз).

1) Винегрет 200 г (210ккал)
2) Рисовая каша 150 г (126 ккал)+2 мандаринки (36,3)
3) Суп (66 ккал)

Вес: 76,5 кг
Жир: 34,9%
Вода: 47,4%
Мышцы: 33,8%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Боди памп 1 час + Плавание 30 минут.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (1-ый раз).

1) Винегрет 200 г (210ккал)
2) 150 г творожной пасты (90ккал)
3) 200 г обезжиренного йогурта (176 ккал)