День 11

Вес: 76,7 кг
Жир: 34,9%
Вода: 47,4%
Мышцы: 33,8%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Турецкая баня, контрастный душ.

Плавание 40 минут.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (2-ой раз).

1) Винегрет 200 г (210ккал)
2) Рисовая каша 150 г (126 ккал)+2 мандаринки (36,3)
3) Суп (66 ккал)
4) 2 батончика-мюсли (234 ккал)
5) Картофельная форма с мясом (356,7)
6) Протеиновый батончик (370 ккал)

Рыбий жир 12 мл (98,4 ккал)

Итого: 1497,4 ккалорий.