Блог Boginja

Сегодня был углеводный день)))
Из спорта лыжный тренажер 60 мин))))
Отвес за неделю 2,7 кг

Б - 46, У-35, Ж-15, кКал-541.
Из спорта спиннинг 70 минут.

Питание Б 74, У 13, Ж 57, кКал 869.
Из спорта зал, комплекс 3.

Питание: Б-84; У-14; Ж-21; кКал-586.
Из спорта: лыжный тренажер 60 минут.

Питание: Б-76; У-257; Ж-46; кКал-1648.
Из спорта сегодня тренажерный зал комплекс 2.

Съеденное за сегодня: Б - 70г; У - 49г; Ж - 23г; кКал - 728.
Спорт: сегодня спиннинг 1,5 часа)))))
Завтра у меня углеводный день по плану и силовые в зале))

В итоге: Б -62, У -10, Ж - 11, ККАЛ - 392.
Из спорта: зал (занимаюсь по программе 3 силовых и 4 кардио в неделю).

Вес 67,8 кг;66,3 кг;66,1кг 64,7кг; 64,9кг; 65,1кг;66,5кг;
Объем груди (ОГ)96см; 96см; 96см; 96; 96; 96см;96см
Объем талии (ОТ)80см; 79,5см; 77см; 74; 73; 71см;72см
Объем бёдер (ОБ)101; 101,5, 101,5; 101,5; 100; 100;100
Объем шеи (ОШ) 33см; 33см; 33,5см; 34; 33,5; 32;32,5
Объем бицепса (ОБц)29см; 30см, 29,5см; 30; 29,5; 29,5;29,5
Объем предплечья (ОПр)23см; 24см, 24см; 24; 23; 24;24

Вес 67,8 кг;66,3 кг;66,1кг 64,7кг; 64,9кг; 65,1кг
Объем груди (ОГ)96см; 96см; 96см; 96; 96; 96см;
Объем талии (ОТ)80см; 79,5см; 77см; 74; 73; 71см;
Объем бёдер (ОБ)101; 101,5, 101,5; 101,5; 100; 100;
Объем шеи (ОШ) 33см; 33см; 33,5см; 34; 33,5; 32;
Объем бицепса (ОБц)29см; 30см, 29,5см; 30; 29,5; 29,5;
Объем предплечья (ОПр)23см; 24см, 24см; 24; 23; 24;

Вес 67,8 кг;66,3 кг;66,1кг 64,7кг; 64,9кг;
Объем груди (ОГ)96см; 96см; 96см; 96; 96;
Объем талии (ОТ)80см; 79,5см; 77см; 74; 73;
Объем бёдер (ОБ)101см; 101,5см, 101,5см; 101,5; 100;
Объем шеи (ОШ) 33см; 33см; 33,5см; 34; 33,5;
Объем бицепса (ОБц)29см; 30см, 29,5см; 30; 29,5;
Объем предплечья (ОПр)23см; 24см, 24см; 24; 23;
Объем запястья (ОЗп)16см; 15,5см; 15,5см; 15,5; 15,5;