Блог Boginja

Сегодня закончились мои занятия с Джилл по программе нет проблемным зонам)))))

Завтра меня дет первый день БУЧа и БодиПамп))))))

Вес 67,8 кг;66,3 кг;66,1кг 64,7кг;
Объем груди (ОГ)96см; 96см; 96см; 96
Объем талии (ОТ)80см; 79,5см; 77см; 74
Объем бёдер (ОБ)101см; 101,5см, 101,5см; 101,5
Объем шеи (ОШ) 33см; 33см; 33,5см; 34
Объем бицепса (ОБц)29см; 30см, 29,5см; 30
Объем предплечья (ОПр)23см; 24см, 24см; 24
Объем запястья (ОЗп)16см; 15,5см; 15,5см; 15,5
Объем под грудью (ОпГ)79см; 78см; 76 см; 75

Сегодня все по плану
Еды практически не было
1. 2 консервированных персика
2. 20г курогрудки
3. чай с молоком
Не могу в себя ничего впихнуть

Аааа дааааа))) Встала в 11.30 И еще были отжимания помимо Джилл)))

Сегодня встала в 11.30. Когда совесть проснется? Недолго осталось радоваться, с понедельника в универ надо, а с 1го февраля на новую работу))))))

По плану все выполнено Л-карнитин, Джиллиан, АЦ крем и АЦ массаж))))

Сегодня встала в NB!!!!! 12!!!!!!!!!! Это аут)))))))) Вспомнила девочку КАЛИПСО она сидела на БУЧе и добилась потрясающих результатов, это было в 2011 году.

Сегодня все по плану

Джиллиан, Л-карнитин, АЦ-массаж и крем

Питание
1. Яблоко
2. Йогурт 380мл
3. Сырный суп из брокколи
4. Хурма

Джиллиан, Л-карнитин, АЦ-массаж и крем

Питание
1. Паста (грибная лапша, томат, грибы, курица карри, сырный соус, сыр)
2. Активия 300мл
3. Пол апельсина
4. 2 бутерброда с сыром и котлетой

Цель научиться вставать в 5 утра и кушать 6 раз в день

Nu vot)))) Na segodnjasnij den projdeno 2/3 zanjatij s Jillian
+L-karnitin
+AC massaz+ACkrem

Pitanie: budu dopisivat po mere sjedennogo
1. Kefir
2. Kefir
3.Rassolnik
4.2 buterbroda s sirom

Джиллиан, Л-карнитин, АЦ-массаж и крем))))) В общем как и запланировано на этот 21 день)))

Питание
1. 2 котлеты из индюшатины + салат (помидоры, огурцы, сметана, соль и перец)
2. Паста (грибная лапша, шампиньоны, томат, курица карри, сырный соус, сыр)
3. Мандарин
4. Зеленый чай с лимоном

В планах научиться вставать в 5.00 и кушать 6 раз в день!!!!

Выполняю план

Джиллиан, Л-карнитин, АЦ-массаж и АЦ-крем

Питание допишу вечером

Сейчас убегаю на тест по англискому

Питание
1. 3 кусочка запеканки
2. Протеиновый коктель
3. Паста (макароны, сыр, сырный соус, шампиньоны, индейка)