День 13

Вес: 76,8 кг
Жир: 35,1 %
Вода: 47,3%
Мышцы: 33,7%
Кости: 7,8 кг

Витаминный комплекс (Витамин Д и Рыбий жир), Витамин С.

30 капель пустырника 3 раза.

Спорт - боди памп 1 час.

АЦ баночный массаж живота 20 минут (4-ый раз).

1) Мюсли-батончик (111ккал)
2) Мюсли-батончик (111ккал)
3) Салат с тофу (руккола, помидоры, огурцы, паприка, тофу)(178,96 ккал)
4) Тортилья с курицей (311,1)
5) Сниккерс с лесным орехом (240 ккал) + 36 г шоколада (195,84 ккал) +рисовая каша с клубникой (190 ккал)
6) Курин. бройлерное мясо (200,2 ккал)

Рыбий жир 12 мл (98,4 ккал)

Итого: 1538,1 ккалорий.