Блог ineska

Диета Протасова понравилась :bigsmile:
Дай Бог досидеть до конца!
Буду заниматься спортом :love: , делать процедуры (без этого уже не могу)
Но вот появляться здесь и вести дневник буду чуть реже :(( .
Потому что я совсем со своими похудетильными делами всех забросила :( .

Ну, вот я и созрела ;) . Вес на начало диеты 62.9 .
С утра выпила воды, зеленый чай (позже)
Позавтракала йогуртом (питьевым без добавления сахара (но есть подсластитель аспартам в составе)), +витамина, отвела дочу в сад, почитала рецепты для этой диеты, сходила, прикупила овощей

Какие йогурты можно есть на этой диете?
Если в составе есть сахар можно или нет :) ?

Думала я думала, читала, считала, размышляла
И пришла к тому что больше всего мне из всех попавшихся под руку диет и методик подходит диета Протасова :bigsmile: Плюс на ней легко можно выйти на правильное питание .

Сегодня разгрузочный день на рисе

Для чего?
Для того чтобы согнать с себя лишнюю воду ;) .

ПРОЦЕДУРЫ:
-баночный самомассаж
-скраб кофейный
-скипидарная ванна (отдых после)

ФИЗ. НАГРУЗ: (дома)
Диск крутящ. 100 р
Пресс 3х30
Велосипед(упрожнение на пресс) 50 р.
Отжимание от пола 3х30

На этот раз всё получится :) !!!

Нет. И все-таки 90 дневка не моя диета :~ .
Не моя там еда особенно крахмальный и углеводный день вообще смерть для меня ,белковые дни ещё куда не шло.
Отдохну пока от диет, в себя приду, а там посмотрим.

Переспала ,я со своими мыслями и на утро решение пришло само ;) :bigsmile: .

И вообще хватит мне уже дурью мается!

ИТАК:
Начну 90 дневку, если пойдет, буду продолжать до конца, если нет то...

И Фитнес фитнес и ещё раз фитнес !

>

Нужна система!
Иначе так и до невроза не далеко J) .