- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
90-дневка день 1( белковый)
Главные вкладки
пт., 19.03.2010 - 04:57 — ineska
Переспала ,я со своими мыслями и на утро решение пришло само ;) :bigsmile: .
И вообще хватит мне уже дурью мается!
ИТАК:
Начну 90 дневку, если пойдет, буду продолжать до конца, если нет то...
И Фитнес фитнес и ещё раз фитнес 
!
Вес на начало диеты 63.5
ДОЛГО ЛИ УМЕЮЧИ 
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ :
Утро вода
9-00 Зелёный чай с мёдом и лимоном
11-00 Кофе со стевией, лимоном, специями ,отруби (гранул. с морской капустой) в прикуску :)
13-00 Апельсин ,яблоко
14-00 Творог 0%( 200 г), бифилюкс 3,2%( 200 г), отруби 2ст. л,зелёный чай,витамина
16-00 Зелёный чай, сыр 45% (30г)
19-00 Зелёный чай ,творог 0%( 200 г), бифилюкс 3,2%( 200 г),огурец
Воды 1.5 литра 1 ст. за 30 мин до еды ;)
Физ. нагруз : Степ, пресс, ягодицы
Процедуры : Ванна скипидарная по методу Залматова
( купила вот буду принимать через день чередуя с ванной с морской солью :love: )
Нравится:
- Блог ineska
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- estonianyorkshire
Поиск по сайту
«На рынке: Скажите, чем вы кормили свою курицу? А что, вы хотите её купить? Нет, но я хотела бы так же похудеть!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За май:
4.3 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.8 кг веса
0.0 см в талии
За май:
4.3 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.2 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 28.05.2024За прошлую неделю За апрель Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 35
За эту неделю: 70
За прошлую: 65
За май: 456
За апрель: 10
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Инеска, завтракать можно и до
Инеска, завтракать можно и до 12-ти(у нас ведь завтрак фрукты), это обедать нужно только после 12.....
Найдите в нете книгу, скачайте, прочтите.
Варианты завтраков там разные, рецепты на менюшки есть. :D
Karoll
Ок :) Спасибо ;) Только на вы не надо :) Ладно?
Умничка, девочка моя!!! Я
Умничка, девочка моя!!! Я уверена, мы скинем на этой системе, я собираюсь ее придерживать постоянно)))) :love:
Удачи тебе, Дорогая!!! :love:
Soloto
И тебе моя Дорогая :bigsmile: :love: !!! Я пока довольна :love:
Инеска.
Да, я имела ввиду "ВЫ" - девчонки))
Вот тебе ссылка на книгу 90-дневки:
http://www.knigka.info/2009/03/03/90-dnevnaja-dieta-razdelnogo-pitanija.html
Если не получится, то вот сайт, рецепты:
http://90days.recipes.googlepages.com/home
Karoll
Спасибо, Дорогая :love: !
Karoll
90- дневку изучила и решила, нет, не моё Углеводный и крахмальные дни для меня смертельны, да и не сбалансирована она (по белкам явно не добор). Но для очищения после зимы самое то. Слишком много углеводов и мало белка я буду голодной и без кисломолочки помру за три дня. Удачки тебе, жаль, что я больше не с вами, но лучше сейчас остановится чем, потом когда организм перестроится.
Акей, милая, смотри сама,что
Акей, милая, смотри сама,что тебе больше подходит:)
Инеска, удачки тебе
Инеска, удачки тебе ;)
Milka
И тебе Milka, удачки :love:
Привет! да,про салат-вчера не
Привет!:) да,про салат-вчера не было:) ну вот я потихонечку вхожу в ритм:) Спасибо!
Самочувствие хорошее,стало чуть полегче чем в пн:)хотя там ничего не получилось!:) сегодня лучше! А у Тебя меню мне прям нравится! Здоровое питание прям,да и не голодно наверн?
и полезн,да еще и вес уходит:) я после Ковалькова может присоединюсь:) мне прям меню Твое очень нравится! Кушать через каждые 2-3 часа-красота для меня:)и для желудка:) молодец и со спортом Ты! и ванна!:) так а я пока медленно разгоняюсь... а можно поинтересоваться какой зеленый чай пьешь? и в пакетиках или завариваешь?
удачки!
Angst Helen
Чай пью в пакетиках (ахмад с жасмином) в основном . То что спорта пока нет ничего :) , лучше постепенно, постоянно и последовательно, чем всё сразу а потом спад и срыв.
У тебя правильный подход. А методика, на которой ты сейчас действительно классная. Через месяц будешь летать, и выглядеть на все сто. Ногти волосы кожа будут в идеальном состоянии. Я знаю, проходила.
Вот тоже хочу только нужно КД дождаться, а 90дневка оказалась не моя ,изучила, попробовала и решила нет .Пока отдохну а потом с новыми силами на Ковалькова.