Отчеты

Вчера был первый день диеты, прошел нормально только вечером голова разболелась, толи от желания чиго нибудь сьесть,толи из-за резких изменений в температуре на улице.Так как диета без солевая. я добовляю в пищю бальзамический уксус,вкус лимона не очень люблю.

Парам, парам, вес стоит, но объемы уменьшаются

Сегодня бег 45 минут, с питанием получше, сытнее получилось, правда погрешила орешками немного, но все отбегала!

хм... замеры буду раз в неделю писать)
а вот нарушения в еде, утреннюю конфету не считаю, мороженое в обед тоже - это ведь тоже было в моём плане, но всё же наверное сладкого многовато.. так что наверное одно наршение ставлю...

Очень полная!!!Хочу измениться и похудеть!

питание

1. мюсли

2.пюре, бутерброд с сыром плавленным

3. салат в шоколаднице с пармской ветчиной.

4.семга с листьями салата, сырники

5. суп куриный))делала в блендере, получился слегка жидковат..

это около 1100ккл)))

Хочу похудеть до 57 :) Ну и пусть что завтра не понедельник, начну с пятницы :)

Все выполнила! Ставлю себе 3 балла!

Вот первый мой отчет. Очень интересная практика с отчетами. Пока не сильно понятна система баллов. Но разбираюсь:)))

Настроение:

по питанию без нарушений, хотя было море соблазнов) НУуу шампанское в 11 утра я не считаю нарушением, было то всего два бокальчика с виноградом))) А вот кушала как настоящая молодец) Подсела реально на смузи, делаю смешанные: яблоко-апельсин-ягоды, сейчас вот сделала банан-апельсин-вишня) Так что

Завтрак - 2 вафли со сгущенкой+ зеленый чай
Обед - рис+ фрикадельки с соусом
Ужин - морской окунь запеченный в фольге