Отчеты

вчера вес 72,5, выпила на завтрак кофе,обед 2 отварных яйца и салат с капусты,ужин отварная рыбка,сегодня вес 72,на завтрак кофе,обед отварная рыба и салат с капусты,ужин отварная говядина и стакан кефира.

Сегодня без изменений. Вернее, когда я завесилась было +100. Это так меня расстроило, что я взвесилась еще раз и было -100. Решила оставить в отчете тот же вес, что и был. Во всяком случае меня это будет стимулировать и не расстраивать.
По Питанию
- с утра овсянка, обезжиренный творог и кофе
Обед - суп овощной, салат и отварная куриная грудка
перекус - мандарин и 3 финика

Итак, поехали! День первый!

Завтрак - стакан ряженки с клетчаткой, 1 яйцо, 1 чашка кофе без сахара

второй завтрак - апельсинка

На обед у меня штук 7 редисок и творог зерненый+ кофе без сахара

Нарушение - 2 шарика мороженого в итальянском кафе))

Такой вот обычный день! Пока не могу отказатьсяот позднего ужина. Но хотя бы не объедаюсь уже))) решила не париться из-за этого! ужин за 2 часа до сна и ничего вредного я не ем. когда-то я соберусь, взвешусь и померяю объемы, тогда и будет видно, что мне с ужином делать!