Отчеты

+ 5 баллов за обертывание!
+ 5 баллов за разгрузку на твороге 1% - 600 гр. За правильный настрой и веру в себя!!!

Немного расслабилась... В ход пошло печенье... Это не слишком радостно. Сегодня заработала лишь 2 балла...

МАленький отчетик. Усердно считаю калории: наела 570 калорий, сожгла на орбитреке за 1 ч 800 калорий - я совершила подвиг, хвалю себя. Сдвиги есть...Кушаю по-прежнему в основном овощи, белок, фрукты (немного), все пишу....

сейчас худею на ЭКА, второй день. Изменений пока нет, все время хочется есть(((

Не буду делить еду на завтрак, обед и ужин, т.к. ела я достаточно беспорядочно.

Итак, за день съедено:

еще и танцую вальс

Завтрак - хлопья овсяные с молоком и медом+ кофе без сахара
Обед- макароны с сыром, кофе+ 3 кусочка сыра
Продолжаю болеть, так что никакой физкультуры и спорта :-(

я конечно не веду активный образ жизни, но каким то образом избавляюсь от лишнего веса))

Питание по системе Американские горки.
День 1: 1000 ккал.

Завтрак:
яичница, ломтик хлеба,чай с сахаром (255 ккал)

перекус: большое яблоко, какао (230 ккал)

Обед: тушеная капуста с мясом (300 ккал)

Ужин: Рыба (200 ккал)

Итого: 985 ккал.

Сегодня с утра уже жор начался, так и хочется чего-нибудь сладенького скушать... Не выдержала скушала конфетки..

Ужас опять борьба со своими привычками идёт...

Посмотрела доску почёта-впечетляет!!!Ну очень хочется туда попасть!Хотя некоторые девочки явно увлеклись-я бы не стала уж так-то худеть...Вчера весь день почти на салате из свежей капусты,желудок горел оч.не приятно.Вечером вместо обруча 2часа танцев.Но выпила банку коктеля и пришла оч.голодная и

вес встал(((((((((((((((((((((
70,5 как заклинило...не пойму вообще в чем дело...(((((((((((((((((((

Мля, сегодня суббота и как известно в выходной легче всего сорваться.
Я уже два раза позавтракала и вот время 10, а я хочу есть, жесть просто!!!
Дожить бы до 11, а там мне нужно на массаж идти, а после на тренировку. Пока отвлечена делами - уплетать еду будет некогда.
Дайте мне силы и терпения.