Все отчеты

Вечер последнего дня - отличный отвес в 4 кг, решила побаловать себя, вернее, решили порадовать меня - заказали суши. Итог: + 1,2 кг на утро. Утешаю себя, что соль удерживает воду, что все пройдет с меньшими потерями, вернее, прибавлением.

Результат недельной диеты Любимая - отвес ровно в 4 кг. По-моему отличный результат. Конечно же это все не жир, а лишняя вода, как я уже писала, но в целом, преображение на лицо - ушла отечность, что уже не может не радовать.

Отвес на весах в 2 кг меня сегодня поразил настолько, что я припрыгала на работу, как козочка, твердо убедившись, что буду продолжать...

В очередной раз, взвесившись, чуть не потеряла сознание от ужаса... Опять мой вес подползает к максимуму...
В очередной раз решила с этим как-то бороться...

Добавляю измерения, которые были сделаны в январе для составления графиков, чтобы лучше понимать картину, потому как за два месяца по измерениям, да и по одежде и с виду живот очень увеличился, да ив целом очень набрала, т.к.

Пока не получается писать отчеты каждый день, но, думаю, со временем исправлюсь. Похудение я не бросала - напротив, начала ходить в спортзал. Стараюсь пить воду, но пока не получается пить 2-2,5 л в день, но где-то 1,5 выпиваю, иду на увеличение.

Сегодня в очередной раз решилась заняться собой.... Посмотрела на последние фотографии и поняла, что все мои усилия с прошлого похудения пропали даром... все 22 кг успешно возвращены...

Опять отвесик. Вес - 79,8 кг. Завтрак - мюсли с молоком (небольшая пиалочка). Обед - клубника и булочка с корицей. Ужин - пропустила. Не из соображений голодовки, просто не получилось... Пошла на тренировку первый раз за полтора месяца. Так что из спорта - 1 час степ-аэробики в спортзале.

Настроение хорошее, т.к. отвес на весах порадовал... И пусть это всего лишь вода, но когда стрелка на весах стремится в меньшую сторону - это для меня всегда счастье, сродни детскому восторгу... Сегодня голодать нельзя... Утром поела клубники...

Сегодня поняла, что с меня достаточно! Не могу так больше... Вот только похудела на 22 кг... И вот тебе на... За май набрала 8 кг!!! Вес - 81,6 кг - Это жесть! Поняла, что так больше продолжаться не может... И если я не возьму себя в руки сейчас, то опомниться не успею, как наберу все те же...

Так, с чего бы начать... Ну, я все-таки рассаталась с ним (после почти 8 лет счастливых отношений), и ни о чем теперь не жалею... Но вопрос сейчас не об этом... А о том, что это меня подстегнуло еще больше следить за собой... даже конкретно взяться за себя... И я взялась...

Пропала, давно не отчитывалась... У меня был очень тяжелый период в моей жизни - я почти рассталась с любимым человеком. У нас кризис в отношениях сейчас, он ведет себя не адекватно, а я на любую мелочь крайне эмоционально сейчас реагирую, и все по кругу.

Вчера ела много, всю калорийность и бжу набрала уже в обед, поэтому вечером решила съесть что-то совсем не калорийное... съела 2 груши и яблоко. В итоге, конечно, коридор соблюла, правда жиры немного превысила, совсем немного. Сегодня отвес - 89.0 кг, т.е. минус 700 гр. Ни спорта, ни питания...

Начались КД - вес встал, но меня это не огорчает, хоть настроение и переменчиво, но все же не набрала, а это уже плюс! Надеюсь через день-два, возобновлю сброс балласта дальше))

Главное - не стоять на месте... И даже 100 гр - это маленький шажок в нужную сторону, который хоть и не намного, но все же отдаляет меня от моих ненавистных 90...)))) и приближает к моим долгожданным и так необходимым 55)))) Я все равно рада...

Наконец-то дождалась все-таки минуса... Вчера уже совсем отчаялась - не занималась спортом, никаких процедур не проводила, кушала мало очень - ровно столько, сколько хотелось и то же, что и мужу делала... единственное, что соблюла - 8 ст. воды и 5 фруктов.

Питание:
Завтрак: печень куриная в яблочно-томатном соусе (150 гр), один жаренный белок яйца (20 гр) и печенье Фитнесс (65 гр)
Обед: пропущен
Ужин: курица на пару (90 гр), гречка (100 гр) и салат (75 гр)

Проанализировав свое похудение не только в этом этапе, но и в целом за всю жизнь, я кажется догадалась в чем причина моих бед...

Питание:
Завтрак: яблоки (240 гр)
Обед: морепродукты "Морской коктейль" (кальмары, мидии, креветки, осьминожки) (200 гр)
Ужин: рис с овощами (300 гр)

Тренировки:
10 мин разминки/кардио
35 мин Бодифлекс
15 мин силовых упражнений с гантелями

Результат по весу почти восстановлен - из набранных за один вечер двух кг, уже полтора сброшено - осталось 0,5 кг)))

Питание:
Завтрак: пропущен
Обед: тортик наполеон (50 гр), виноград (100 гр) и огурец (50 гр)
Ужин: картофельное пюре (100 гр), 2 котлеты (100 гр)

Тренировка:
10 мин разминка
35 мин Бодифлекса
15 мин силовых упражнений
20 мин быстрой ходьбы

Процедуры:
никаких