Второй отчет после очередной пропажи))

Отчетная дата: 
05.03.2016
Измерения
Вес: 
74.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
2
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Так, с чего бы начать... Ну, я все-таки рассаталась с ним (после почти 8 лет счастливых отношений), и ни о чем теперь не жалею... Но вопрос сейчас не об этом... А о том, что это меня подстегнуло еще больше следить за собой... даже конкретно взяться за себя... И я взялась... С последнего моего отчета прошло четыре месяца и результат меня радует: еще -10кг!) Учитывая зажор на НГ праздники... Я тогда наела 4 кг!( Я очень довольна собой и своим результатом. curtsey Хотя в этот период занималась только дома и только в ноябре... Декабрь, январь, февраль - обошло стороной... Я не придерживалась в этот период никакой диеты... Просто старалась есть меньшими порциями и более здоровую пищу... Я, практически, отказалась от добавления сахара... Но при этом, если мне уж очень хочется съесть что-то сладкое, то есть два варианта... или я себе обещаю это позволить после еды (а тогда оно мне уже на фиг не нужно), или я беру и ем это, но немножко... И мозг понимает, что совсем чуть-чуть можно, что нет запрета, и потом долго не требует этого опять... В феврале я поняла, что надо опять браться за себя, т.к. вес стоял уже месяц... И купила себе все-таки абонемент в фитнес-зал и кроссовки) Позавчера была на первом занятии - степ-аэробике, вчера - на прессе и растяжке... sportsmen-357 Очень надеюсь к лету подтянуть тело, т.к. оно у меня стало какое-то рыхлое... А, еще записалась на курс антицеллюлитного массажа (10 процедур)... Короче, что я хочу сказать - все, что не делается - все к лучшему! Не надо бояться перемен... Нужно выходить из своей зоны комфорта и бороться за свое счастье... А то так просто никто нам его на блюдечке со славетной каемочкой не принесет... Хочу похудеть=делаю для этого что-то, а иначе просто не хочу, а мечтаю об этом, лежа на диване... Всем удачи! Пошла дальше продвигаться к своей цели girl_wink

//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177409_96,7.png)
[url=http://www.nadietah.ru/diets]
//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177411_96,7.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • stotinka