Второй день после срыва - восстановление результата

Отчетная дата: 
12.10.2015
Измерения
Вес: 
90.5 кг
Икра: 
44.0 см.
Живот: 
117.0 см.
Шея: 
36.0 см.
Галифе: 
111.0 см.
Грудь: 
111.0 см.
Бедра: 
118.0 см.
Под грудью: 
95.0 см.
Талия: 
98.0 см.
Бедро: 
72.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
2
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Нет
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Результат по весу почти восстановлен - из набранных за один вечер двух кг, уже полтора сброшено - осталось 0,5 кг)))

Питание:
Завтрак: пропущен
Обед: тортик наполеон (50 гр), виноград (100 гр) и огурец (50 гр)
Ужин: картофельное пюре (100 гр), 2 котлеты (100 гр)

Тренировка:
10 мин разминка
35 мин Бодифлекса
15 мин силовых упражнений
20 мин быстрой ходьбы

Процедуры:
никаких

Вода: пока 6 ст.

//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177409_96,7.png)
[url=http://www.nadietah.ru/diets]
//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177411_96,7.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.