Все еще никак не восстановлю свой вес до срыва((( Очередной ударный день...

Главные вкладки

вт., 13.10.2015 - 12:00 — Улыбка_Бога
Отчетная дата: 
13.10.2015
Измерения
Вес: 
90.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
60 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
10
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Питание:
Завтрак: яблоки (240 гр)
Обед: морепродукты "Морской коктейль" (кальмары, мидии, креветки, осьминожки) (200 гр)
Ужин: рис с овощами (300 гр)

Тренировки:
10 мин разминки/кардио
35 мин Бодифлекс
15 мин силовых упражнений с гантелями

Процедуры:
легкий самомассаж жесткой мочалкой
скраб для тела
контрастный душ

Вода: 8 ст.

//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177409_96,7.png)
[url=http://www.nadietah.ru/diets]
//lines.nadietah.ru/hud/ln117/hud1177411_96,7.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • viktoria.lotc
  • НатальяНаталья