Я совсем запуталась, хочется вернуться в свои 98 кг, очень и очень быстро, и потом доводить фигуру до поставленной цели.......

:? с какой диеты лучше начинать?

:) Помогите определиться в выборе диеты?? хотелось бы сбросить до лета около 4 кг))) готова ко всему)))

Утренний вес: 63,6
"Стоп" в весе я благополучно пережила. Теперь опять снижается равномерно и прилично. 400-500 грамм за день уходит.

Итак я купила гантели сборные от 0,450 кг до 4,5 кг и всего за 500 рублей набор))) В Ашане. Закупила 2 литра кефира и салатик из морковки и спаржи 2 шт по 150 гр (78 калл в 100 гр). Так что питание на 2 дня мне обеспечено.

С сегодняшнего дня решила сесть на диету Долиной. И сегодня еще пошла в тренажорный зал. Вот ужас был!

сегодня я молодец! за день выпила литр кефира и чашку 200г кофе сладкого со сливками(ну очень хотела)! А вот домой пришла 15 минут танцевала! так прикольно! энергии много тратиться и весело!

завтрак не сложился
ленч - молочно-банановый коктейль
обед - спаржа и пара морских гребешков
перекус - клетчатка и мажитель
ужин - крабовое мясо в панировке (почти 300 ккал, ужас)

Что-то моя кремлёвка как-то не радует меня.Подумала я и решила с завтрашнего дня на Долиной сесть до 5 апреля Кто со мной?

Итак худеем.
Начала с февраля.
Главные принципы: Нормально завтракать и обедать, вечером только фрукт какойнить. Иногда можно сорваться, но крайне редко. Это я к тому, что худею без фанатизма, медленно, но стабильно.